今天下午續攤~跟"小白"今天騎美利達那位~
帶他去大直吃晴光豆花~然後他回士林~
我繼續再騎到淡水+天母+士林夜市@@
回到家已經是晚上七點了~今天里程145.79KM
感覺有點小充實到@@
感謝大家一起出遊~期待下次喔!!
elsachang wrote:
R大講得很有道理不過...(恕刪)
阿~亞利安星超級塞亞人神腿Elsa說話了 ... (好像名稱有點長...
)這種換檔的迷失普遍發生在許多團友身上 , 我也是花了一點時間去觀察團裡的一些神腿如何騎車 , 被Loupe一點
才知道我的問題在迴轉速 , 但要拉的適當不容易阿 , 呼吸的調整與適當的心跳是爬坡的不二法門 , 拉迴轉速是要
放在大腿有一定強度時才來練的 , 否則很容易受傷.
Elsa 說到一個重點 , "可以偷偷觀察老手" , 我一開始都是跟著前面老手雙腿的頻率來騎 , 等頻率跟上後才發現 ,
乖乖 , 老手的頻率不但呼吸起來舒服 , 而且踩踏效率很高喔 , 大家可以多跟在Elsa後面觀摩
.(前題是你跟的上Elsa的話 ...
)或許那天Elsa的粉紅小天使回來後來教教大家更有效率的騎車 , 依你騎MTB , 小摺 , RB 的經驗 , 你應該可以滿足
本團多數人好奇的心 , 如何 ?
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