【幸福山港】信義、內湖、松山、南港車友一起來 (第126頁)

ranny4071
個人積分：115分
文章編號：3562862

115分

1251樓

2007-09-09 14:32

xavier0107 wrote:
的確...我騎車好像...(恕刪)

To xavier0107 :

補換胎教學可以再找時間開課 , 因為我們會不斷有新朋友加入 , 這應該會是常態的課程 .
只不過 , 建議若是要開教學課的話 , 當晚最好不要夜騎 , 否則大家歸心似箭 , 根本都不動手 = ='(連我的車要給大家拆都沒人敢動手 ... orz

)

至於暖身操跟緩和操 , 其實國小的國民健康操就是很好的暖身操 , 主要是要針對肩, 頸 , 關節 , 腳踝 , 軔帶這些主要部位 . 緩和操的部份 , 說真的 , 當兵時操完體能的緩和操就很好用 , 不然如何應付每天的體能操練 , 只是有當兵的男生們都忘光了吧.

至於liuhoming1234貼的恢復操也不錯 , 大家也可以參考 .

xavier0107

xavier0107
個人積分：23分
文章編號：3562926

23分

1252樓

2007-09-09 14:49

ranny4071 wrote:
當晚最好不要夜騎 , 否則大家歸心似箭 , 根本都不動手...(恕刪)

那我們就找個晨騎來補課吧^^

或者找一個晚上找個明亮、舒適、寬敞(好像要求太多)的地方純上課。

真的！一定要動手，R大真大方還提供教材讓大家操作，

我想大家是不好意思，

怕萬一折斷了(好像不是那麼簡單會斷)就不好意思了。

第一次通常會手忙腳亂，

像我就忘記拆胎前先在破的地方做記號，

結果拆完檢查外胎檢查了半天還是找不到破的地方

============================================

UFO提供的八八健康騎士操的確不賴～

下次要提早起床(你起得來嗎你？ orz

)來做暖身操~

~感謝~

只要是柏油路都是RB的天下！http://xavier0107.blogspot.com/

ranny4071

ranny4071
個人積分：115分
文章編號：3563124

115分

1253樓

2007-09-09 15:38

xavier0107 wrote:
那我們就找個晨騎來補...(恕刪)

老天阿 ~ 那天有上課的人都知道我背著個家用落地型打氣筒與工具箱跑去地阿 , 所以要騎的話 , 我背著那機絲可是很難行動耶 , 饒了我吧 ,可以直接上課不要騎嗎 ? orz

還有 , 個人秉持著 , 機械的東西還難被拆壞的原則 , 若不幸發生的話 , 我就有藉口升級了 , 所以有機會動手大家一定要動 , 因為看與作是不同的.

還有你的外胎找不到刺入物 , 內胎卻破的話 , 多數會是蛇咬 , 不然就是內胎品質問題 , 要注意一下.

下次要提早起床(你起得來嗎你？) <-- 別怕 , 有種方法叫Morning Call , 而且是到場的人輪流Call , 這樣你就知道利害了.

ranny4071

ranny4071
個人積分：115分
文章編號：3563136

115分

1254樓

2007-09-09 15:41

剛在另外一邊有貼 , 我再來Post一次.

已經好幾次大家都說路線是輕鬆騎 , 但我發現在不知道的情況下被騙去的話 , 我們恐怕會有變成詐騙集團之嫌 , 所以我建議要確實做好路線分類與定義 , 且必須經過幾次團騎後 , 新進人員再做升級動作 , 這樣也可以避免不必要的運動傷害與心裡壓力. 建議路線分類與定義如下 : (路線都是目前離家進近的選擇 , 若有其他的路線 , 請自行約騎 , 避免路況不好掌握)

======== 入門級路線 (約40~50公里以內為佳)==========
意指沒有爬坡 , 休息次數不限 , 以完騎為目標. (如 : 本團夜騎路線 , 北縣市河濱公園路線 ... 等.)
路線 :
1. 本團夜騎路線.
2. 北縣市河濱公園. (如關渡)

建議參加條件 :
1. 新手上路.
2. 新團友.
3. 聯絡感情用.
4. 需要回家伺候女王,王子的朋友.

======== 挑戰路線 (有點斜的小坡 , 以20分左右騎完為主) ====
意指想要往勇腳之路前進的有志青年. (車輛最好是有變速之車種 , 以免有志難伸)
路線 :
1. 劍南+雙溪河濱車道.
2. 劍南路來回.
3. 劍南+自強隧道 .

建議參加條件 :
1. 新手 & 新團友.
2. 勇於嘗鮮挑戰的新腳.
3. 需要回家伺候女王,王子的朋友.

======== 專家路線 (時間路程不限) ==================
意指具備爬坡能力 , 但對於呼吸與山路換檔須要時間習慣的路線.
路線 :
1. 劍南+中社.
2. 劍南+碧溪.
3. 週二,四晨騎路線 .

建議參加條件 :
1. 能雙腳不落地到達劍南路單槓場者 , 次數最少需達10次.
2. 有變速系統之自行車.
3. 心中能夠"默唸"趕羚羊,草枝擺者尤佳.
4. 需要早點回家者 (買早點再回家

).

========= 超級賽亞人路線 ========================
意指心中永遠有燃燒不完的小宇宙 , 不喜前方有車檔路者.
路線 :
1. 劍南+風櫃嘴.
2. 大湖山莊 --> 風櫃嘴.
3. 巴拉卡.
4. 二子坪助航站.
5. 汐平公路.
6. 106縣道.
7. Other ....

建議參加條件 :
1. 參與專家路線達10次以上者.
2. 有變速系統之自行車.
3. 有自虐傾向者.
4. 嚴禁都蘭山曉金桔擺的字眼出現 , 老話一句 , 默唸就好.

========= 我只是想試試看能騎多遠路線 ================
意指肉體進化已不受精神控制者 , 已達人車一體的最高境界.
路線 :
1. Unknow.
2. Unknow.
3. Unknow. (都已經人車一體了,路已經不重要了 orz

)

建議參加條件 :
1. 編制內狀況外之黃金神腳.
2. 能日行200Km以上且時速在25公里以上者 .
3. 心如止水 , 不受山林涼 ~ 趕羚羊之影響.

>> 不知這樣的分類大家有沒有意見 , 我們可以來煙酒煙酒一下. (我承認我是山路肉腳團團長了 ... orz

)

freerider4248

freerider4248
個人積分：278分
文章編號：3563233

278分

1255樓

2007-09-09 15:56

ranny4071 wrote:
剛在另外一邊有貼 ,...(恕刪)

推薦路線：南港舊庄路二段，往茶藝示範中心的那段路，適合超級賽亞人
騎到頂就是南港汐止平溪交界處的光明禪寺，旁邊還有個鹿窟事件紀念碑，風景不錯

...tune不合，frequency不搭...

xavier0107

xavier0107
個人積分：23分
文章編號：3563480

23分

1256樓

2007-09-09 17:12

ranny4071 wrote:
老天阿 ~ 那天有上...(恕刪)

有！照片中我有看到那支打氣筒，

R大果然是最專業的老師！

的確要背那支晨騎....一定會哭出來....

=======================================

看到下面的路線跟說明，我快笑翻了~

不文雅的話被R大寫成這樣都變文雅了~

只要是柏油路都是RB的天下！http://xavier0107.blogspot.com/

ranny4071

ranny4071
個人積分：115分
文章編號：3563565

115分

1257樓

2007-09-09 17:32

xavier0107 wrote:
有！照片中我有看到那...(恕刪)

To xavier:

我看你們那幾個那天上巴拉卡的 , 你們很快會從超級賽亞人升級"我只是想試試看能騎多遠達人"了.

阿 , 時間差不多了 , 準備騎我的古董去巡個田水 . (還好我還是肉腳團的 = =')

To freerider4248 :

請超級賽亞人團去探路吧 , 再來跟各位報告 .

xavier0107

xavier0107
個人積分：23分
文章編號：3563598

23分

1258樓

2007-09-09 17:25

ranny4071 wrote:
To xavier:...(恕刪)

其實我也沒去過巴拉卡，

只是想去拍張照....

昨天從水門出發腳就開始痛了....

不過說也奇怪...從巴拉卡上去約3.5km開始

那個痛的感覺竟然就開始模糊了...

一直到洗完澡才又開始痛....

現在還是挺硬的，晚上洗完澡按摩一下好了。

只要是柏油路都是RB的天下！http://xavier0107.blogspot.com/

pd50a

pd50a
個人積分：11分
文章編號：3564253

11分

1259樓

2007-09-09 19:55

KHS校長的恢復操與八八騎士操，真的非常不錯，我們家珠珠雖然騎的慢，但不管是單日破百還是中社2趟、風櫃嘴、中正山、冷水坑、大屯山，在休息時或回到家均奉行KHS校長的恢復操，而且不堅持不落地，以自身能力為主，因此很少有鐵腿、酸痛的情形，尤其〝金雞獨立〞這招據校長說對膝蓋有莫大的幫助，建議大家回家後一定要做。

我們不是超級塞亞人，應該也不會進化成超級塞亞人，但是ranny大那些路線風景優美，也是我們超級肉腳人要去的地方。

恕恕與珠珠的單車生活

二號大明

二號大明
個人積分：14分
文章編號：3564260

14分

1260樓

2007-09-09 20:08

freerider4248 wrote:
推薦路線：南港舊庄路二段，往茶藝示範中心的那段路，適合超級賽亞人
騎到頂就是南港汐止平溪交界處的光明禪寺，旁邊還有個鹿窟事件紀念碑，風景不錯

這條路
真的是屬於超級塞亞人等級的啦
連我家1.6小車都"喘吁吁"了....
看來我還是當平地小飛俠比較妥當

腿的力量 , 決定T3的能量 ; 但我的腿 , 沒有力量 ~_~"