【集合時間/地點】AM06:30/松山運動中心1F大廳(游泳池售票口)
【說明事項】
一、06:30準時統一購票入場(包場優惠價100元)。
二、包場時段06:30~09:00。
三、晚到的可在進場口簽名,進來再補我門票100元。
為了落實團練自主訓練及配合松運鯨魚池收費!
明年105年開始第一水道收費改為150元~
第二水道收費維持不變!敬請各位同學配合!謝謝!
還有~UM大師會帶GoPro為各位同學水下攝影哦！
【團練項目】
**第一水道**(視人數調整)
1.浮板踢水200m
2.浮板仰泳踢水200m
3.單邊划手200m
4.握拳捷游100m
5.腿夾浮板100m
6.間歇25mx4
***第二自主訓練水道***
1.熱身/200m
2.浮板打水/200m
3.單臂划手推水(左右各100)/200m
4.主項/1000m（七點開始）
5.間歇/200m*1/100m*2/50m*4
6.緩游400m
====== 12/31 報名區，請從此開始複製報名，請留下你的編號與暱稱喔 ======
開團：Allen Lin
01-10: 01)
11-20:
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