【游泳團練】105年每週二、四游泳團練紀錄 (第10頁)

markllyn
個人積分：171分
文章編號：62616556

171分

樓主

2016-12-05 20:29

【日期】105年12月1日(星期四)

【集合時間/地點】AM06:30/新生公園游泳池

【說明事項】
1.06:30售票口集合進場。
2.06:40下水熱身練習。

【團練項目】
200m熱身
200m雙腳打水單手划水
200m雙邊換氣打水划手
07:00自由泳500mX1
~~~ 400mX1
~~~ 300mX1
~~~ 200mX1
~~~ 100mX1
(休5分鐘)
(80%) 50mX6.......(緩游100m)

====== 12/01 報名區，請從此開始複製報名，請留下你的編號與暱稱喔 ======

開團：劉楚嘯

01-10: 01)
11-20:

markllyn

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個人積分：171分
文章編號：62616589

171分

樓主

2016-12-05 20:32

markllyn wrote:
【日期】105年12月1日(星期四)...(恕刪)

Photo by Chen Ming-huan

markllyn

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個人積分：171分
文章編號：62675550

171分

樓主

2016-12-10 17:15

【日期】105年12月8日(星期四)

【集合時間/地點】AM06:30/新生公園游泳池

【說明事項】
1.06:30售票口集合進場。
2.06:40下水熱身練習。

【團練項目】
200m熱身
200m雙腳打水單手划水
200m雙邊換氣打水划手
07:00自由泳400mX1
~~~ 300mX1
~~~ 200mX1
~~~ 100mX1
(休5分鐘)
(80%) 50mX6.......(緩游100m)
基本動作調整....
蹬牆出發技巧練習....
轉身技巧練習...

====== 12/08 報名區，請從此開始複製報名，請留下你的編號與暱稱喔 ======

開團：劉楚嘯

01-10: 01)
11-20:

markllyn

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個人積分：171分
文章編號：62675562

171分

樓主

2016-12-10 17:19

markllyn wrote:
【日期】105年12月8日(星期四)...(恕刪)

Photo by Frank Hou

markllyn

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個人積分：171分
文章編號：62775935

171分

樓主

2016-12-20 12:14

【日期】105年12月13日(星期二)

【集合時間/地點】19:30/松山國小室內溫水游泳池

【說明事項】包水道，提早集合，準時入場，歡迎加入!

====== 12/13 報名區，請從此開始複製報名，請留下你的編號與暱稱喔 ======

開團：Allen Lin

01-10: 01)
11-20:

markllyn

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個人積分：171分
文章編號：62776031

171分

樓主

2016-12-20 12:23

markllyn wrote:
【日期】105年12月13日(星期二)...(恕刪)

Photo by Allen Lin

markllyn

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個人積分：171分
文章編號：62777881

171分

樓主

2016-12-20 14:58

【日期】105年12月15日(星期四)

【集合時間/地點】AM06:30/新生公園游泳池

【說明事項】
1.06:30售票口集合進場。
2.06:40下水熱身練習。

【團練項目】
200m熱身
200m雙腳打水單手划水
200m雙邊換氣打水划手
07:00自由泳400mX1
~~~ 300mX1
~~~ 200mX1
~~~ 100mX1
(休5分鐘)
(80%) 50mX6.......(緩游100m)

====== 12/15 報名區，請從此開始複製報名，請留下你的編號與暱稱喔 ======

開團：劉楚嘯

01-10: 01)
11-20:

markllyn

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文章編號：62788785

171分

樓主

2016-12-21 12:12

markllyn wrote:
【日期】105年12月15日(星期四)...(恕刪)

Photo by Allen Lin

markllyn

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文章編號：62788812

171分

樓主

2016-12-21 12:13

【日期】105年12月20日(星期二)

【集合時間/地點】19:30/松山國小室內溫水游泳池

【說明事項】包水道，提早集合，準時入場，歡迎加入!

====== 12/20 報名區，請從此開始複製報名，請留下你的編號與暱稱喔 ======

開團：Allen Lin

01-10: 01)
11-20:

markllyn

markllyn
個人積分：171分
文章編號：62788821

171分

樓主

2016-12-21 12:14

markllyn wrote:
【日期】105年12月20日(星期二)...(恕刪)

Photo by Allen Lin