半日平溪遊之差一點中暑經驗分享

今天和朋友去騎平溪,天氣熱到爆但因為自認自己防曬做的還可以(車衣車褲袖套防曬油等...),所以倒也沒啥在意.往平溪的路上照例流了許多汗,也喝了許多水,一切正常的到了平溪吃吃喝喝後開始下山,怎想到看似最不會出問題的下山回程,自己的身體卻開始有點怪怪的.....
一路滑到台106上山前的OK便利店,休息了一下並補充水分後就開始回家,回家時因為朋友趕時間就幾乎沒有休息(一般熱天時我20分左右就會找個陰涼的地方喝點水休息一下),慢慢的我發現怎麼身體沒有在流汗(警訊1),但以為只是回程比較輕鬆所以不會流汗,所以也沒太在意,後來發現腿力衰竭的很快(警訊2),原本可以騎25結果時速掉到20以下.這時我開始有點警覺了,所以到木柵時要求朋友找間有騎樓的7-11讓我休息一下,順便轉去店裡吹吹冷氣散散熱.雖然情況有好轉一些,但在回土城的路上身體變的越來越熱,熱到我每個紅綠燈都要找地方躲太陽,回家前時速也掉到僅剩15左右,還好在倒下前回到家,休息了一下之後洗了個爽快的冷水澡,身體才比較舒服些.
夏天到了,大家出去玩的時候真的要做好防曬與防中暑的準備喔!!