小弟我6月底要斗膽挑戰武嶺 想請教各位騎過的先進
有什麼地方要注意 體力應該如何分配 該準備些什麼......
我希望可以跑進６小時內 不知道是不是異想天開
我們是自己開車下去 沒有支援也沒有補給
請各位先進大大不吝賜教＞＜
之後直接撐到富嘉7-11 再來水一定要帶夠喔...
基本上 有些武嶺景點別人會停下來拍照的地方
你可以不用停
建議你在霧社可以略為休息一下 然後騎到清境
在清境那邊最高的小七(也是比較正常的補給點)補給跟休息
過了清境之後 體力也大概有耗損了 可以3-5公里休息一下 喝個水
到了太魯閣國家公園就可以拍張照啦!
然後遠眺一個紅色屋頂就是你的終點武嶺!
但是昆陽到武嶺的天堂路才是最可怕的!
最後 可以放小盤就放小盤不要硬要用中盤騎(這是我的切身之痛)
因為我在昆陽前都用中盤 也沒啥休息 雖然龜速 但是腳也踩太重了!
反之我看我車友幾乎都用小盤輕鬆騎 也很快樂啊!
再來 牽車不可恥 真的不舒服 牽一小段之後再騎也是OK的!
其實武嶺不難 只是我沒有特別限制我要多久內騎完
我覺得你放輕鬆騎效果會比較好
越是給自己時間壓力有時會適得其反的!
加油啦!
另外我們騎武嶺也沒補給車跟支援 下坡務必小心 煞車記得檢查
帶件風衣或雨衣(山上真的會冷)
大概就這樣了吧!
iero42 wrote:
小弟我6月底要斗膽挑...(恕刪)
1.找個實力相當又比你強一點點,黏上去...緊跟著!(跟著別人騎會比較輕鬆,二眼一直看著前車後輪也會不知前面的路有多遠及有多陡!
2.變速齒比是讓你有效運用腿力及回轉速來做適當的配速,並非一昧的要固定用哪一盤!
3.一般賽事我都會用七成的力量來騎前面1/4的路段,加上武嶺事最末段最硬,一開始的配速就非常重要,曾有車友地理中心碑出發就咬上選手....過了人止關就挫塞!
4.強迫自己每二小時補充食物,等到餓了就補不回來,水分也是一樣,常常喝一小口來補!
5.固定時間下來休息片刻,壓壓腿紓緩肌肉,海拔高,相對氧氣與氣溫都跟平路不同,體力絕對會消耗的比平路高!
6.配速配速很重要,切勿心急爆掉了.....騎完才是真師傅!!!
7.以你的能力絕對是可在六小時完成,就怕太在乎!太心急!
祝順利完成.....
mkai wrote:
放心~~依IE的個性...(恕刪)
我只是平常練車強迫自己不要用小盤 畢竟很多人是用標準盤在騎的
a_loo wrote:
1.找個實力相當又...(恕刪)
感謝ａ－ｌｏｏ的提醒
那天大概沒啥人可以咬吧 我會試著不讓自己爆掉
進食跟補水的確是大問題 高海拔的騎乘是沒有過的經驗 要小心
也是啦 又不是比賽 在乎時間幹嘛 我當觀光拍照好了
chinhsiu wrote:
我覺得阿 依IE你...(恕刪)
我會記得檢查煞車．．．．．．低頭看看有就好 哈哈哈
妳是半獸人 才敢用中盤撐到昆陽
希望６月底沒那麼冷了 我大概只會帶一件風衣吧
小心肝2526 wrote:
我沒有騎過武嶺
...(恕刪)
等你要去騎我會陪你去的 到時候跟著我就對了
陽光黑 wrote:
我等大大征服完畢!!...(恕刪)
只是個武嶺 騎上去的大有人在 不值得膜拜啦
還是謝囉！
我是痞子ie
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