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[300k練習團]3/21(日)三灣來回 7:00永寧捷安特出發

3/6週六內灣來回
集合地點:城林橋河濱道(樹林端)(07:00)/鶯歌博物館對面紅綠燈(07:20)
騎程路線:陶博館-大鶯路-石門水庫-台三線-內灣折返-土城....全長約110km
(中午前結束.....)




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[週六/週日300k練習團]2/20起每週六日出團(石門水庫)
集合地點:城林橋河濱道(樹林端)(07:00)/鶯歌博物館對面紅綠燈(07:20)
騎程路線:陶博館-大鶯路-石門水庫-台三線-三峽-土城....全長約60km
(中午前結束.....)

活動說明:因應300K賽程需要所開的訓練班,從2/20開始每週六/日,固定開班
全程以全團適當速度前進,不競速!
搭配輪車默契訓練/漸歇強度訓練/長途騎久不累之姿勢調整...
歡迎車友報名參加
全程請攜戴安全帽

報名人員:
1.
2.
3.
4.
2010-02-08 23:23 發佈
還在環島...最後一天...還沒回來啦!!!
還在北宜的路上努力
不能說的願望...最希望被實現。
搶個頭香
我報每個禮拜六的


報名人員:
1.小心肝(六)..第一個報名,但不代表我就要騎在第一個喔
2.
3.
4.
小心肝2526 wrote:
搶個頭香
我報每個禮拜六的

+1 我也只有禮拜六有空

報名人員:
1.小心肝(六)..第一個報名,但不代表我就要騎在第一個喔
2.阿不拉(六)..報第二個,代表我都要騎在小心肝後面,讚哦!
3.
4.
5.
6.
飛向宇宙、浩瀚無垠-我是巴斯光年...喔不是,我是阿不拉
a_loo wrote:
[週六/週日300k...(恕刪)

2/20 本來愛瑪要辦內灣百里大型活動
但當天中午或晚上可能需要參加餐會
所以就無法參加
這個活動中午前就會結束
不會影響中午可能的餐會
剛好可以出來活動活動

報名人員:
1.小心肝(六)..第一個報名,但不代表我就要騎在第一個喔
2.阿不拉(六)..報第二個,代表我都要騎在小心肝後面,讚哦!
3.小海豚(六)
4.
5.
6.
貼心的女兒,小海豚最得意的作品
小心肝2526 wrote:
搶個頭香我報每個禮拜...(恕刪)

哇哈哈哈~不管你是第幾個報都是要騎第一個啦
我是痞子ie
辦這個練習團主要是練默契跟拉高強度
記得去年北高之前,很多人都報名飛輪教室
二的鐘頭飛輪踩下來
教練著重在踩踏技巧及漸歇訓練
一快一慢的漸歇訓練對於肌耐力及心肺能力都有莫大的幫助
不管有沒有報名300k
都歡迎一起來團練....
小弟 報名參加+1 天天騎車 最棒^^
報名人員:
1.小心肝(六)..第一個報名,但不代表我就要騎在第一個喔
2.阿不拉(六)..報第二個,代表我都要騎在小心肝後面,讚哦!
3.小海豚(六)
4.鄭小吉
5.獸力車.....我離這麼遠,小心肝沒辦法幫我擋風啦!
6.
競名競利竟如何,歲月蹉跎; 愁風愁雨惆不盡,總是南柯。
報名...
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報名人員:
1.小心肝(六)..第一個報名,但不代表我就要騎在第一個喔
2.阿不拉(六)..報第二個,代表我都要騎在小心肝後面,讚哦!
3.小海豚(六)
4.鄭小吉
5.獸力車.....我離這麼遠,小心肝沒辦法幫我擋風啦!
6.阿凱(六或日)..沒上班就(六),有上班就(日),那我更遠了..吸光前面的汗臭味..
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