訓練台視有六段磁組的!噪音不若以往的風扇式那麼吵,骨架扎實,即使沒放避震墊,也不會造成地板共振!
SUUNTO T4心跳表除了有心律功能,也多了專業的可程式數據訓練,會累計多次數據,推算出適合的訓練等級出來!太複雜了..還在摸索!!!
薑薑都在家偷練,當然我也要練一下,讓雙塔哥等太久,以後就不找我們這些40幫的就很可憐!!!
我的訓練菜單是以30分鐘為限(心跳表可以設三段訓練時間)
前5分鐘熱身/15分鐘衝刺間歇/10分鐘抽車.休息.肌力推踩/最後五分鐘輕踩緩和...
一套下來耗費卡路里約300~350卡
(下來腳都沒力了.......)
前幾天新買的心跳表(旁邊旋鈕是訓練台六段磁控)這組新跳表除了有心律功能之外,還有區段警報區/可程式訓練數據....,等累積一些數據之後,會提供更有效率的訓練數據提供參考,還蠻複雜的,偏偏原廠中文說明書又寫的很爛!!!
前二個月沒騎車,也吃了二個月的感冒藥!!!之前一直在飛輪機/滾筒/訓練台之間選折,後來考量到小孩的安全及家裡空間,選了這台,以前曾騎過很爛的訓練台,用力催下去,整台車差點倒了,為此特別先到店家試踩,才決定的!!!骨架確實很紮實,固定花鼓快拆的機構也夠力,不管怎衝/抽/踩....還是不會有不穩的感覺,倒是衝太快,手也用力,前差一直在點頭!!!以這個價位來說....可以啦!
首先要感謝薑薑送的二條輪胎!!!這台訓練台有六段磁組,搭配變速檔位可以做重力肌肉訓練(抽車跟推採)還能放到最輕來踩回轉速,我個人覺得是界於飛輪機與滾筒之間,尤其是在30分鐘的訓練:從熱身/加速/衝刺/間歇/抽車/推踩/緩和.....有磁控真的幫助很大!
另外添購的前輪固定座,主要是讓車架保持水平
大家都喜歡爬山,可以多買幾個板凳,分別註明:山中湖/元池/甘露寺,當外頭下雨時,你已經在家裡爬過好多隻山囉!!!說真的... 架高上去抽...真的沒二下就軟腿了!
