昨天一騎車就覺得變速卡卡的,,,,
在回家半路上突然就鏘的一大響~
結果鍊條斷掉的瞬間就閃到我的輪組~
就醬打斷了一條鋼絲~
一想到修理時間長者2~3個月,,,冏~
過去遺忘 wrote:
站立抽車真是受益良多阿...(恕刪)
站立抽車是在飛輪教室學的
對於長途固定姿勢太久或緩長波...等
都是能夠有效紓緩肌肉不適以及輕鬆上坡的功效
站立抽車要注意的關鍵有
1.手臂微彎/一些拱背/手掌不要不要握死把手
2.身體重心在踏板上方(大腿內側會很有規律的擦到座墊前端)(很多人習慣重心往前這是不對的,因為會將力量壓在把手上)
3.膝蓋不要開開的,有時候膝蓋內側會微微擦道上管
4.變檔到適當的檔位(太重踩不上去/太輕太快又爆心臟)
5.剛開始練習,先慢騎調整姿勢,待熟悉之後再慢慢加快速度
6.記得...這是舒服的站立抽車,並非衝刺抽車....關鍵在於...抽多久都不會累....那就對啦!!!
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