iero42 wrote:
我的腳廢了><行動力只剩20%
只剩走路的功能了
呵呵.....
你不是說你還好..
睡一覺起來,感覺一定不一樣吧...^^
今天連從椅子上站起來都要靠手撐起來..
大腿,小腿又酸又痛又爽..
開車門上車時也要把腿給抬進來...
iero42 wrote:
YA~我有第1個症狀...(恕刪)
不過第一次能破200真的是很厲害囉!
第一次參加由khs辦的飛輪課
是很少人能破二百的......強啊!
今天開始症狀會比較甦緩
有時間做一下二腳張開蹲下的拉筋動作
恢復會更快...
如果有時間
真的還可以再去上
會有不一樣的收穫!
在上完課的當天我跟IE還有小雞在車上閒聊中,我還覺得今天的課程應該算是初級班的操吧(還很SOSO的)腳跟腰都沒有那邊有感覺到酸痛,還會覺得跟自己所想像的操練有很大的差別(原本以為應該光早上一堂就操翻在旁邊休息,下午的課會找機會偷溜回家......
小嫩咖: 教練..我車的警報器在叫了~~我去看一下車....
教練: 嗯嗯~~~
小嫩咖:馬上收拾東西準備偷溜......
教練: 不是去看一下車~~怎麼要大包小包的去阿~~
小嫩咖:........被發現了~~~~(吱..吱...嗚...嗚....)我的鑰匙跟貴重物品都在裡面順便拿一下(其實裡面只有車鑰匙跟換的衣服).......出了門後~~一邊腳軟的發抖一邊小跑步的逃命....
以上情節都是想像.....
結果.....早上的課程很快樂的度過了.....(事後回想...對了~~一早教練到了他有說:昨天加班到3點多,所以睡眠不足).....所以早上的課程應該是教練還在彌留中(真搞不懂..彌留還能教我們很多騎車的觀念),所以被我們賺到了,但是在11點多的時間,教練突然的冒出一句.....下午我們要加重課程...聽到這句話....當下突然膀胱收縮了一下.......教練他醒了嗎...要把早上沒操到的全部都補在下午嗎???
結果就如我所想像的.....下午2:30分開始熱身到下課(應該5點左右吧)腳都沒離開踏板.....RPM一直保持在100到140左右,在外加衝刺的RPM231(最高)...騎完後腳有一下子小軟.但是在教練在加課的柔軟操中就覺得回覆的很快,一切都還SOSO中......並不像A_LOO說的會累到腳在酸痛阿無法行走的方式....
但是......一切美好的感覺在一覺起床後完全的改觀.....星期一一早我差點爬不起床....腳跟腰的酸痛度達到百分之100而且頭跟肩也是非常劇烈的酸痛跟無法移動...這時我才警覺.....
A_LOO好像是說:(彌彌之音......)上完飛輪課的隔天就會馬上感覺到酸痛了.........
媽阿......真的是酸痛到無法行動~~~但是....為啥我下半身在酸痛也就算了~~~~我的上半身竟然也在給我烙枕....整個人就是一整個的痛~~~~
看來我這次的休息要長達一星期了,還好這幾天都下雨無法騎車,只希望能趕快的恢復,把教練所教的好好的練習
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