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抱歉.想請教好漢坡的騎法....(以解決.謝謝...)

小弟騎乘天禪寺也只有兩次
但是每每騎上禪寺後
就會想衝(好漢坡)

但是每次都在反光板下失敗

不知各位前輩
是否可以指導小弟
一鼓作氣的騎上(好漢坡)

小弟敬上12萬分的感謝
謝謝...
2010-11-28 1:55 發佈
文章關鍵字 好漢坡 騎法
我怎麼覺得騎好漢坡,只是在虐待自己的膝蓋.....

有必要嗎??
小弟騎過(登山車一次+公路車一次) 很傷膝蓋 沒事不要騎

如果一定要 以下是小弟拙見....

登山車弄到最輕檔關閉震器(如果可以關) 順順的踏 因為坡陡 所以前輪會一直想翹孤輪 身體可能要往前傾用體重壓車. 靠路邊太近的時候要特別小心因為有青苔會滑. 如果想站起來抽一下請注意後輪容易打滑 (如果太靠邊)

不要騎Z字型 因為超級危險

**注意來車**

如果是公路車..... 更加不建議 傷膝蓋傷飛輪 如果一定要....

用體重壓車 慢慢的凸上去
有自信 相信你可以做得到

**沒事不要試 下坡要更小心 建議用牽的**
**最好找個人跟你去 不要挑清晨或傍晚/晚上**

如果你不想用牽的下坡 用身體壓車壓後輪 小弟把肥肚放在在坐墊上 用肥屁屁壓車 但還是建議你用牽的

小弟是肉腳 以上個人經驗看看就算了 我平常騎騎龍泉路
謝謝兩位前輩的建議

想請教一下

小弟有看到幾位車友從上面下來???
(還有女車友)
他們是用牽的嗎????
還是有其他路上去???


PS:承天禪寺是否不能進去???
龍泉路是哪條路???

謝謝....

wusiro wrote:
小弟騎乘天禪寺也只有...(恕刪)

本團騎好漢坡有三個最強
1.一哥 阿賢.....經常抽別人的新車直上好漢坡....看看車架夠不夠強!
2.車神慶........他家住山下,不上便罷,一上少說都十趟,問他會累嗎???他說:哪會累啊!
3.狂人ie.........最會i i i叫就是他!!!嘴巴說好難~好難,事實上已經衝上去好多趟!

根據本團爬坡王總結攻克陡坡心法整理如下.....
1.騎小折:胸壓龍頭,菊花抵座墊頭,用身體去壓踏板
2.登山車:最輕齒比踩迴轉速...慢慢龜
3.公路車:拔掉坐墊,穿拔不下來的卡鞋...狂抽上去!!!
a_loo wrote:
3.公路車:拔掉坐墊,穿拔不下來的卡鞋...狂抽上去!!!

笑翻我的肚皮....哈哈~~哈哈~~哈哈~~哈哈~~哈哈~~哈哈~~哈哈~~哈哈~~
對~對~對~對~對~
保證穩上 穩上......
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小弟有看到幾位車友從上面下來???
(還有女車友)
賤內就經常來往此地 它有一口氣騎完承天寺Y字山道3P的實力
當然包含好漢坡 其實若是騎登山車 爬好漢坡不會太難 竅門(樓上的說過了)知道了 用意志力撐一下
應該就能搞定 我與賤內都是在還很肉腳的時候 就能上的去 落地2次 第三次就上了
一但上了一次 信心有了 從此就沒有失敗過

他們是用牽的嗎????還是有其他路上去???
自己騎上去 或由龍泉路或三峽長城溪(成福路)那頭騎過來的


PS:承天禪寺是否不能進去???
只能到門口 車不能進去 人在開放時間可以進去

龍泉路是哪條路???
在土城中央路四段與高速公路交叉的位置有個紅綠燈左轉進入 路不是很寬 比較近似巷弄
土城Y字山道 練車的好地方

建議您練腿力這裡非常適合 車少地形佳 到最高點全程約4.8公里爬高335公尺
最高點(一元餐廳)開始下坡 碰到三叉路左轉(若右轉會通達長城溪 三峽成福路) 順著路走會經過桐花公園 由好漢坡下滑至成天寺
其實登山車下滑好漢坡應該是很安全的 左右煞車要同時使用 前煞車盡量按壓固定壓力 主要用於減速
後煞車壓力可以略微髓機控制 用於減速與煞停 身體重心要後移(屁屁後移雙腳水平踩住踏板)
或下移(單腳踩踏板 屁屁微浮 貼靠坐墊 讓重心移至車子的正中心的最低處)
車速控制在15公里以內新手最好在10公里以內 坡道內若有車子或車友出現 速度還要再慢
下坡絕對禁止緊急煞車 後果會相當嚴重
重點:上好漢波不可硬力重踩 會前輪翹起 力量的輸出越平順均勻越安全 腿力心肺要兼顧控制得宜才不至於臨近終點前爆掉
多謝!多謝a-loo讚美
傳說中十趟之一是我沒錯,因為我變態才去騎十趟,
奉勸樓上各樓主,如果你只想嘗試或不得其法,請打消念頭吧!
如果真想練,必須符合以下條件:
1.平常脈搏心跳要在60以下,比較不危險。(心肺功能)
2.要重量訓練,練大腿外部肌群(股四頭肌),後部肌群(股二頭肌)。(肌耐力)
3.騎到最高時,要感覺呼吸不喘變得很平順,大腿不痠,還可以加速前進,就練成功。(腳力)
4循序漸進方式,慢慢增加趟數,隔天腳不痠才可以。(意志力)

人定勝天,意志力戰勝一切

若有遺漏或更好的方式,請各前輩不吝嗇指點。








六樓宜雋兄你好句句真言:
原來瘋子不只是我,你也是,全套餐都吃,你不po文我還不知道你這麼勇腳,小弟甘拜下風,今年鹿場跟NS200/400比賽前我曾練習過幾次還好,不覺得累或痠痛,果然再比賽時功力倍增,給想練勇腳的車友參考,Y字形3P練習法。
昨天除了Y字形沒跑龍泉路外,我外加熊空2趟+李山神宮1趟+後山桐花2趟,7點出門快2點多才到家,到今天早上起來發現腳都沒有痠痛,我這樣的練習法是想證明我到底行不行,是為了這次陽金P字道準備的,沒有其它用意,大家不要想太多。
我發覺本團年紀越大越恐怖,除了剩那一張嘴練肖話543以外,騎車不行又要跟年輕人比,騎自己的節奏就好,不能硬跟,否則會累死自己。


我......a-loo太抬舉我了
自從上次沒退到盤用39T硬抽上去之後
就再也沒上過了 只敢從龍泉路溜下來安慰自己一下
個人覺得 爬好漢波是練耐力還有心肺
如果膝蓋會有不適 表示肌肉的支撐力不夠
還是先在普通坡多衝個幾趟
反光鏡是一個瓶頸 先了解自己是爆膝落地還是爆心跳落地
針對問題加強訓練 征服他就不是夢了
我是痞子ie
各位好強
我試過一次 一直翹孤輪 不到20公尺 就放棄了


還沒練好 改天練好再去試試
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