騎完車或長跑後身體的保養

pan6489
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樓主

2008-12-12 10:54

騎完車或長跑後膝蓋的保養最重要

很多車友及跑友運動完後回家的第一件事情就是坐在椅子上休息或沖進浴室洗一個舒服的熱水澡,但是都忽略膝蓋及腳踝的保養,畢竟騎車是一時的,身體的健康是永久的沒有健康的身體怎麼去運動呢?

以下是小弟的經驗希望可以與車友或跑友分享:

潘大乃的老鋼管

2008-12-12 10:54 發佈

文章關鍵字長跑身體保養

大揚0932004812

大揚0932004812
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2樓

2008-12-12 12:15

謝謝'潘哥的分享''

有空來試看看''

我這支爛腳'

看能不能變勇一點~~

Elie888

Elie888
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3樓

2008-12-12 12:41

pan6489 wrote:
騎完車或長跑後膝蓋的...(恕刪)

感謝潘哥傳授保養祕訣，

下次我也來試試看，看看我這半報廢的膝蓋能不能跟潘哥一樣勇

喔吉桑

喔吉桑
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4樓

2008-12-12 13:11

原來是要冰敷
我一直以為要熱敷說

以後騎完車也來保養保養

阿憲

阿憲
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5樓

2008-12-12 13:45

冰敷對於身體保養確實很有效果
這也是棒球投手每次都需冰敷的用意
不過要注意一點
我以前在國立體院上課時有一位教授曾說
冰敷時間約20~30分不宜超過且最好有阻隔物【勿直接冰敷】
若超過這時間
身體會自然產生抵抗低溫的適應力【這時間會因人而異】
此時反而會增加血液循環及代謝
因此造成反效果
供大家參考

自然之筆的純正筆觸.....http://blog.yam.com/hsien28

pan6489

pan6489
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樓主

2008-12-12 13:54

大揚0932004812 wrote:
謝謝'潘哥的分享''...(恕刪)

畢竟我們是家中最主要的經濟來源,如果沒有健康的身體

,哪來的幸福家庭.

murphy_chu

murphy_chu
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7樓

2008-12-12 13:57

謝謝潘哥分享
除了這篇以外清潔保養上中下也非常實用

pan6489

pan6489
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樓主

2008-12-12 14:13

murphy_chu wrote:
謝謝潘哥分享除了這篇...(恕刪)

如果對鋼車架有問題的話也可以留言.

murphy_chu

murphy_chu
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9樓

2008-12-12 14:51

pan6489 wrote:
如果對鋼車架有問題的話也可以留言

這根本是

................

cocaine999

cocaine999
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10樓

2008-12-12 17:13

Elie888 wrote:
感謝潘哥傳授保養祕...(恕刪)

你打掉重練~會比較快。