【臨時約騎】浪漫牧羊團成功90K入帳---->10/26(日)就是愛騎車練習團*朱爺雲豹鈦賞車會*

路 線 : 汐平公路
集合時間 : 10/26(日) 早上06:30.
騎乘路線:
1汐平-土地公廟(熱身)
2土地公廟-平溪-五分山(氣象台底)
3氣象台頂-瑞芳(賞景上天堂不用住套房)
4瑞濱-浪漫公路頂回(冰火九重天忘我之旅)
集合地點 : 新台五線與汐平公路入口旁的加油站﹝請注意是往基隆斜坡旁的加油站﹞
騎乘距離: 約x公里
騎乘時間: 約x小時
適合參加對像
基礎路線1.有參加過汐平夜騎或有練習過此山道者
加碼路線2.有騎過汐萬路2次以上者
加碼路線3.心中器量無限大者
加碼路線4.浪漫在心中腳難開者
注意事項：
1. 上坡時請面帶微笑切勿趕羚羊不停於口
2. 下坡時請想到愛你的家人與另一半
3. 請務必安裝前後燈並且晚上睡飽眼睛睜大一點
4. 遇雨取消
5. 中途不行請休息,不用為了追上來而拿命開玩笑
6. 身份證、健保卡請隨身攜帶。
7. 請攜帶內胎一條、挖胎棒、打氣筒。
8. 秋天來臨,山上溫度較低,請自備風衣防寒
9. 需要陪騎的車友麻煩請告知,我會陪騎(抱歉,此次沒有陪騎的服務,但有加碼者我會再回頭陪你)
10.建議以團騎的方式前進(找一個你自覺可以盯住的人)
11.建議心率以不超過85%左右練習
12.練習重點在廻轉技巧.長程有氧與力量
13.想跟練習的請在出發跟我說一聲會全力配合
14.跟多少算多少路程強度請自行評估,一切從簡
15.參與者或同好請自行負責自身一切行為
==========要參加者請自行複製================
01~05：1)玄燁
06~10：
11~15 :
16~20 :