昨天
下午四點多，小弟出發想騎上風櫃嘴
那知昨天氣溫超低12度左右
騎到北港國小時天已暗下來
感覺愈來愈冷了
然後看到對向有車友從山上往下騎
打了招呼後，沒多久又碰到一位車友
然後繼續往山上騎
經過那個柯子林的大茶壺時看心跳錶衛到快200
馬上停下來休息
腿部感覺怪怪的
但沒去注意
小休一下後
繼續往上騎
大約過十分鐘後
快心跳又飆到快200
這次沒停下來
只是放慢速度
然後慘事發生了
左腿突抽筋
連人帶車摔倒
整個沒力
休息了一下子
抽筋緩和了
以為ok了站起來
馬上又一陣天眩地轉
超想吐的、呼吸不過來
好久之後終於好了，於是檢視了一下車子還好只是輕微差傷
以超龜的速度騎回家
昨天得到的經驗是
1.天冷天色又暗真的不要騎上山
2.還是結伴同行比較好
3.騎車時真要注意身體給的警訊，就算是些微的，如果可以還是推薦裝一下心跳錶
總之還是別太逞強了，以為騎熱就不怕天冷，去查一下網路的資料，周圍氣溫突然下降也是導致抽筋的原因
把此經驗分享給大家
老實樹 wrote:
雖然知道每個人的心跳...(恕刪)
好狗大神找一下 看到這篇MHR 最高心跳與運動強度
跟老實樹前輩爬過一次山路之後才知道 心跳真的很重要...
當作一個訓練的指標....
所以該來敗一個心跳表了....
老實樹前輩~~我快要掉入你的深淵了....
我還缺心跳表, 迴轉速, 卡鞋 最重要的 還有一台10kg以下的公路車
女王大人不撥款...只能自己偷偷藏私房錢了
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