漸進式練習200K路線請益

請問各位大德...

10/30敝公司要組隊參加NS 200K...昨天完成內部報名後有51人要參加...

訓練的部分我會安排8次漸進式練習...最後一次考150K...

但是要安排8次的類200K路線...必須是漸進式但又不想重複太多...

說實話我滿腦子都是山路...可否請大家幫忙提供意見?

目前規劃如下

1.40-50K
河濱大直--->13行博物館--->大直
2. 50-60K
汐止家樂福--->瑞八--->瑞濱OK折返--->汐止家樂福
3. 70-80K
西濱八里--->桃園機場--->西濱八里
4. 70-80K
紅樹林--->萬里--->紅樹林
5. 80-90K
???
6. 90-100K
紅樹林--->八拉卡--->陽金下金山--->翡翠灣折返--->白沙灣--->紅樹林(這樣有90K以上嗎?)
7. 100-110K
汐平--->雙溪--->福隆--->瑞八--->汐止
8. 120-130K
西濱八里--->新竹--->八里

驗收150K
汐止--->河濱到紅樹林--->三芝--->萬里--->大武崙到基隆--->汐止