http://www.wugu-bike.org/0203.asp
一年一度的鐵馬大會師又來囉....今年 五月二日(星期日)
集合點:成洲國小
路線:暫定路線→成洲國小→御史路(1P)→明義路2P→崩山巷3P→凌雲路風管所
費用:免費
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活動須知
1. 活動目的:推動觀音山單車休閒活動。以車會友,增進各車隊俱樂部友誼為目的。
2. 報到時間:2010年5月2日(星期日)上午07:00至08:30
活動時間:2009年5月2日(星期日)上午07:00點至11:00點
<上午08:00北區俱樂部4P起跑 /08:15~08:30逍遊分批起跑>
2. 網路報名者,請親自依個人出生月份分組簽到,同時領取摸彩券一張(不得代領)。並請攜帶證件備查。北區俱樂部車隊請由各領隊代表向大會報到。
3. 報到後,請於起跑前將摸彩券投入司令台的摸彩箱內。摸彩活動將於終點站(遊客中心)舉行。所有摸出的得獎者號碼將公告於終點站的公告欄上。獎品將保留至當日上午11:00,逾時視同放棄。
4. 本活動4P挑戰騎乘路線有一定之難度,大會並不強求參與車友須完成全程。車友可視狀況於完成2P或3P時就近回到遊客中心休息。
5. 為確保車友安全,所有車友全程不得超越前導車並請靠道路右側騎乘,遵守交通號誌及交管人員指揮。
6. 請所有車友務必在下坡路段減速慢行,避免發生意外。
7. 當日若氣候不佳,大會為保護車友安全,將視狀況改變或較危險路線。
8. 大會將於凌雲路三段鴻興土雞城前停車場及遊客中心設補給及救護站。
9. 大會為每位車友投保公共意外責任險200萬,車友如需較高之保障請自行投保旅遊平安險。為防止意外發生,凡身體不適者請停止騎乘活動,並告知救護單位。患有高血壓、心臟病、糖尿病等或其它慢性疾病者,請勿參加此活動。
10. 大會規定所有參與活動之車友必須戴自行車安全帽、專用水壺並禁止雙人或多人騎乘同一台車。並請於出發前確實檢查您的車系統。
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免費又有得抽獎...所以大家一起來報名吧....
報名名單:
01~05:01)
酷車車 wrote:
鳥腳粒,大支恩....大師兄再點名還不趕快報到
...(恕刪)
報名名單:
01~05:01)小朱 02)阿布 03)鐵腿潘 04)肉腳強 5)肥腿鷹
06~10 : 06)軟腿車
本周末有跟小朱,阿布,a粒,凱恩聯手團騎
感覺還不錯,大家輪流出來帶
(有力的就帶久一些,力量不足的就出來玩幾秒就退下,加速或下坡以緩加速為原則不一下子拉速差,上坡以大家的強度拉小間歇,在下坡前穏定速度等大家集結,除了個人發出淫笑的訊號外)
大約都是控在7~8成的心肺在巡航
這樣的練習對團練及跟車會有很大的幫助
(包括有氧打底,對於周末的長程耐力有很大的幫助.大家有練到又可以早些回家)
再者,不會累到快死掉的fu(覺得強度不夠,可以學發哥用很高的廻轉速來讓很~大)
感覺沒有車車哥
一同來同樂
會很無聊

大家都有在問:您怎麼沒有來
騎車可以玩的東東還很多吔....
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