[週六早餐晨騎團固定加碼]平路輪車練習

ukj
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7分

樓主

2009-09-28 23:59

剛剛看了我們玄大火星人在版主篇中提到的...還有這兩次200K跟300K的比賽...

小弟想跳出來開輪車的練習...不過希望玄大火星人或是香大火星叔在開始的幾次可以指導一下...

不一定要每週的晨騎團都加碼輪車練習...也許是兩周一次...也許三周一次...

說老實話...每次聽到要加碼北海岸段的平路...很多人聽到是玄燁大...車車...香叔...

都會打退堂鼓...那如果是小弟這個小肉肉開這個...應該會比較有人想參加吧...

我看第一彈就約10/3星期六吧...希望不要下雨嚕

路線:五指山下萬里--->金山--->白沙灣--->金山--->基隆--->汐止

請注意防曬...務必戴安全帽跟健保卡...備胎打氣筒...足夠的水
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1)凱恩 2)
6)

2009-09-28 23:59 發佈

文章關鍵字輪車練習早餐晨騎團

我是玄燁

我是玄燁
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20分

2樓

2009-09-29 1:29

ukj wrote:
次聽到要加碼北海岸段的平路...很多人聽到是玄燁大...車車...香叔...

都會打退堂鼓...那如果是小弟這個小肉肉開這個...應該會比較有人想參加吧......(恕刪)

請...將我的名字去除,小玄子能力平庸啓敢與二位高手齊名.
車車兄勇猛頑強是有名的,但找他練其實沒有太大困難,只要有講好及時間許可,車車兄應該都能樂意配合
(有過幾次跟車車哥輪車的經驗,我們默契還不錯哦!)
香吉士阿叔熱血有餘,我們是可以聯手練好後,再請他來玩我們可能較快....

幫阿叔說句公道話,阿叔會等人的,只不過是中點或終點.

我....最近的成績爬五指山在45分

大禿鷹變成大肥鷹的結果
有這種練習團最好了

時間許可一定給凱恩挺一下
小玄子有幾個方向可以給建議
1.先練跟車
2.先練默契與手勢
3.先練控速(例如均速30或40,或以心率8成維持)
4.覺得太慢的可以自己在平路時切小盤練轉速,覺得太快的可以反應,但要努力在平日補上進度
5.200k好玩的地方不是單飛,若是一群人分工輪車前進,那樣的樂趣及速度會超乎您的想像.300k以上不敢領教,那樣會使丸子快速來到50歲

我看第一彈就約10/3星期六吧...希望不要下雨嚕

路線:五指山下萬里--->金山--->白沙灣--->金山--->基隆--->汐止

請注意防曬...務必戴安全帽跟健保卡...備胎打氣筒...足夠的水
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先報名相挺,時間若許可陪練沒有問題!
1)凱恩 2)大禿鷹
6)

在你沒有擁有自信前,你將沒有屬於自己的人生

josephwan7

josephwan7
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15分

3樓

2009-09-29 8:45

先報名吧, 200K腿小拉傷如果好就跟團. 應該是這個月工作壓力大常加班常應酬, 身體狀況又變的很差. 還是要多練習恢復一下!!

路線:五指山下萬里--->金山--->白沙灣--->金山--->基隆--->汐止

請注意防曬...務必戴安全帽跟健保卡...備胎打氣筒...足夠的水
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先報名相挺,時間若許可陪練沒有問題!
1)凱恩 2)大禿鷹 3)Jo
6)

大揚0932004812

大揚0932004812
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29分

4樓

2009-09-29 16:49

路線:五指山下萬里--->金山--->白沙灣--->金山--->基隆--->汐止

請注意防曬...務必戴安全帽跟健保卡...備胎打氣筒...足夠的水
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先報名相挺,時間若許可陪練沒有問題!
1)凱恩 2)大禿鷹 3)Jo 4)大揚
6)

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高鐵我們沒法跟''

坐自強號就好啦''

不然還有復興號''

所以大家可以依起來~~

markball

markball
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2分

5樓

2009-09-29 22:18

路線:五指山下萬里--->金山--->白沙灣--->金山--->基隆--->汐止

請注意防曬...務必戴安全帽跟健保卡...備胎打氣筒...足夠的水
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先報名相挺,時間若許可陪練沒有問題!
1)凱恩 2)大禿鷹 3)Jo 4)大揚 5)MARK

我腳快好了..星期六傷癒復出..加我一個..強推輪車...車車應該沒問題吧等你唷..各位大大一起參加吧..MARK