體力有退步卻不敵心中熱血的魂
感謝火焰強的穏健配速攻擊
感謝小豹王燃燒肝醣狂飆山頭
感謝 隼 帶傷加碼展現驚人的成長
感謝沙朗缺本要恢復還捨命狂追~殺3p
感謝樹大不知是嗑藥還是訓練有成 ~輕鬆完騎
熱血啊~~
火焰強的新式騎法記得找時間要再心得回報一下
聯賽哦~~找小豹王或隼來玩團攻擊
無間地獄攻擊法....
我想~
我們會先爆掉
這次兩P真的是要了小弟的命呀~~
只能怪小弟最近太過於糜爛
體重直線上升 體力直線下降
昨天原本打算 輕鬆騎完 不過加碼到達萬里時候
大禿鷹+火焰強+小豹王在平路的直線衝刺真是令人熱血壓(小弟也只有這時勉強跟得上)
腎上腺素不自覺在血液中的濃度就提升了
帶動大腿不斷的往復式動作加速 衝呀~~
第2P的時候 過靈泉寺體力就有快速下滑的跡象
騎到14.5公里那個坡 挖~~好陡呀
連踩帶拉大腿四頭肌+二頭肌+股後肌 效能全開100%
汗水狂噴口水猛流吃奶的力氣都用出來 突然 大腿內側就抽筋了
不過還是把那坡先撐完 之後就停在路邊 喘息了好久
最後再慢慢龜上山 在爬那個坡的當下 真的有到極限的感覺
終於了解 玄燁說的 祖宗八代來迎接的那種境界
雖然累翻了 不過內心卻很充實 在這次的騎乘 又更了解自己
發現自己的不足 還有更需要加強的地方 與身體對話 果然是件愉快的事情
TO 火焰強 小弟我騎車將滿一年 這次算第二次讓我有這種感覺 也許下次在有這種感覺的時候
是強度還要拉大很多 就是你說的無窮的潛力 與未燃燒的小宇宙 小弟我會加油的!!
山是用來欣賞!!不是用來挑戰!!MSN:ucsayung@hotmail.com
昨天還滿過癮的 汐萬路上與火焰強&大禿鷹同騎 心跳一開始是140 後半強度拉高 大約在160-175間 偶爾拉到180
下萬里後的平路約維持在135-165間
上大坪國小那段小強跟玄燁也開始拉強度 這時我大約跟著小強的配速 咬不上時就抽車 不過這也導致心跳一直在173-182 之間 估計178 179是我的乳酸閾
過了大坪國小下坡後還勉強能維持 直到靈泉寺休息後 最後兩公里乳酸堆積.糖原耗盡 差點掛在路中 = =
回家後大概歸納了幾點 我的耐力和乳酸閾要加強
澱粉類要吃多一點了
玄燁的抽車攻擊很暴力
小強下坡超猛
大致上已經能稍微跟上小強&玄燁 不過在關鍵時刻還是會開掉 默契也要培養 這是最近得努力的部份
ps.(原來我是小豹王?
)人生不斷的追尋 為的是找到更強的自己 !
RUFFY wrote:
起床了 狀況還不錯 ..
玄燁的抽車攻擊很暴力
小強下坡超猛
.(恕刪)
有恢復就好,還很擔心你的說
你能來陪練一同熱血我就超高興的
火焰強跟我的默契有一定了解(強是野野村型的車手,超強的
)所以大概能知道
那裡要加速
那裡要攻擊
從心跳來看
至少表示你還沒有耗盡全力
大禿鷹可是一路都將心臟放在祖宗八代那了....
強 在靈泉寺說的騎法你可以參考看看
個人是蠻推薦這種深層肌群的穏定騎法
對於其它肌群與長程耐力的訓練有一定的幫助
暴力
??這是一定要的不早點將車騎壞怎能換一台新的
我不走唯美路線
暴力美學才是力與美的結合
~天氣不穏定又亂說話了...基礎打穏並有一定的默契與實力後
就是團練的真正開始
======================================
補賀~汐萬車友入手新車
在你沒有擁有自信前,你將沒有屬於自己的人生
Dr.蕭的BLOG
太刻意在上拉的動作而意識會集中在小腿上,很快就會造成疲勞而抽筋
換個方式踩踏,將意識轉移到別的地方,會好上很多
我的功力沒那麼好啦！
內文搜尋
從 APP 打開
X