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[週二河濱夜騎團】

小弟也來安全回報一下,雖然大家可能都沒看到我 ...因為找路找半天...結果遲到了...
不過小弟最後還是有在終點站看到大家在那邊休息..
但是因為遲到不好意思所以就沒打招呼(不過我有用渴望的眼神看著大家)

不過大家啟程回汐止的路上,小弟就有跟著前面的前輩啦...
如果有看到一台黑色登山車,身穿黃色T 恤的就是我啦..

小弟下次會準時的
颱風來襲前夕氣壓特別舒適
今晚夜騎活動休息時老楊有發一張膝關節炎病人疼痛指數自我檢查評分表
請個位大大依照自己身體實際感受確實填寫,若疼痛指數評分為七分時,就是醫生所稱之骨骼退化指數







































颱風已過秋天難得有好天氣請大家趕快來騎車喔!
歡迎新手/老手/肉腳/勇腳/男生女生/亂七八糟腳加入
【每周二河濱夜騎團】晚上08:00南湖橋<-->三腳渡
本團團名:超級無敵幼幼寶貝絕對輕鬆慢騎班
本團宗旨:騎車運動加減要、吃吃喝喝一定要、搞笑拉賽更是要。

集合地點:南湖橋下(進入自行車道後,過南湖橋下,左邊)
集合時間:10/27(二)晚上08:00(懇請大大早點來、早點拉~豬~賽~)
出發時間:10/27 (二)晚上08:10(晚到者請自行加足馬力跟上)
夜騎路線:南湖橋下<-->三腳渡
乘騎時間:約1小時20分(不含休息&LDS)
乘騎距離:約23km
注意事項:(請務必詳讀並遵守)
01.下坡請減速慢行。
02.請依交通規則騎乘,勿並排騎車。
03.請務必安裝前後燈。
04.請戴安全帽。
05.請攜帶內胎一條、挖胎棒、打氣筒。
06.不定期吃吃喝喝,記得荷包要帶著。
07.身分證or健保卡請隨身攜帶。
08.遇雨取消。
09.請務必攜帶防雨衣。
10.騎乘有快有慢我們絕對等您請放心,請各位大大到達三腳渡作定點休息,等全團到齊再一起回程。
11.途中如有不適須要休息者,請跟我說一聲,我會留下來陪您一起走。
老楊E- Mail : hiokbor@yahoo.com.tw
手機 : 0933-023-835 ~請備而不用~
說明:
懇請各位大大務必遵守上述規定,以策安全,快快樂的騎,平平安安回家。
老楊絕對尊重參與者的意見,也更注重活動規則,若有不周詳處請多海含。
請由此開始複製報名^^
超級無敵幼幼寶貝絕對輕鬆慢騎班,終點三腳渡活動內容:
(1)介紹新同學 (2) 想自我介紹的來唄 (3)開始拉~豬~賽~
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徵求志願領騎一名:待認領
01~05:01)老楊押隊02)
06~10:
11~15:
16~20:
懇請各大大踴躍參加指導
宣導一下:
1.騎車一定要戴安全帽,秋夜夜騎活動天氣涼冷,為了安全及保暖還是要戴安全帽啦﹗
2.既已秋天夜間天氣涼冷外時請加帶外套保暖。


不管, 報名先.....

另DENNIS週二夜騎時會來, 可以試風衣及車褲哦.......
徵求志願領騎一名:待認領
01~05:01)老楊押隊02)老侯
06~10:
11~15:
16~20:
懇請各大大踴躍參加指導
宣導一下:
1.騎車一定要戴安全帽,秋夜夜騎活動天氣涼冷,為了安全及保暖還是要戴安全帽啦﹗
2.既已秋天夜間天氣涼冷外時請加帶外套保暖。
另DENNIS週二夜騎時會來, 可以試風衣及車褲哦.......
徵求志願領騎一名:待認領
01~05:01)老楊押隊02)老侯03)James
06~10:
11~15:
16~20:
懇請各大大踴躍參加指導
宣導一下:
1.騎車一定要戴安全帽,秋夜夜騎活動天氣涼冷,為了安全及保暖還是要戴安全帽啦﹗
2.既已秋天夜間天氣涼冷外時請加帶外套保暖。

我還是不知道怎麼到南湖橋,可以在上次那個7-11等或是汐止國小門口嗎?!
道德在愛情裡就像汽球一樣,一戳就破。
為了慶祝洋基獲勝..

明天晚上有飯局,老王請假一次...!拍勢..!拍勢..!
我是王哥,想和大家一起騎單車..!
01~05:01)老楊押隊02)老侯03)James04)喝麵
06~10:
11~15:
16~20:
懇請各大大踴躍參加指導
宣導一下:
1.騎車一定要戴安全帽,秋夜夜騎活動天氣涼冷,為了安全及保暖還是要戴安全帽啦﹗
2.既已秋天夜間天氣涼冷外時請加帶外套保暖。

大家好我是新人 , 請多多指教

我住福德一路 , 騎 Mosso 登山 .
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01~05:01)老楊押隊02)老侯03)James04)喝麵 05)amy
06~10:
11~15:
16~20:
懇請各大大踴躍參加指導
宣導一下:
1.騎車一定要戴安全帽,秋夜夜騎活動天氣涼冷,為了安全及保暖還是要戴安全帽啦﹗
2.既已秋天夜間天氣涼冷外時請加帶外套保暖。
01~05:01)老楊押隊02)老侯03)James04)喝麵 05)amy
06~10:06)小陳
11~15:
16~20:
懇請各大大踴躍參加指導
宣導一下:
1.騎車一定要戴安全帽,秋夜夜騎活動天氣涼冷,為了安全及保暖還是要戴安全帽啦﹗
2.既已秋天夜間天氣涼冷外時請加帶外套保暖。
01~05:01)老楊押隊02)老侯03)James04)喝麵 05)amy
06~10:06)小陳07)matt
11~15:
16~20:
懇請各大大踴躍參加指導
宣導一下:
1.騎車一定要戴安全帽,秋夜夜騎活動天氣涼冷,為了安全及保暖還是要戴安全帽啦﹗
2.既已秋天夜間天氣涼冷外時請加帶外套保暖。
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