爬坡的五個原則。 (第5頁)

我是玄燁
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41樓

2008-06-20 13:31

"Exhale forcefully and inhale
naturally in time with every contraction of your muscles;
這一句我翻成
以肌肉的每一個收縮適時地用力呼氣，自然吸氣"

漂亮!!
感謝分享

在你沒有擁有自信前,你將沒有屬於自己的人生

Selfish995

Selfish995
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樓主

2008-06-20 15:28

farside wrote:
Exhale for...(恕刪)

farside 翻的真漂亮！讓我體會更深~感謝！

芋頭包

芋頭包
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43樓

2008-06-20 17:45

古代人練功也有先背口訣呀
我覺得看看也很不錯的
學以致用
而且版主這麼用心很難得
拍拍手喔!!!

mlet

mlet
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44樓

2008-06-20 17:52

我是玄燁 wrote:
燁子:這樣沖血會集中在一處,乳酸堆鷄....

玄燁大…這句翻的好…給你拍拍手!

【Bike : the Rookie Wolf 】 http://mlet-wolf.blogspot.com

小紅鹿

小紅鹿
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45樓

2008-06-20 19:15

farside wrote:
Exhale for...(恕刪)

這一句真的很妙．．．簡直太讚了．．佩服

小紅鹿

小紅鹿
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46樓

2008-06-20 19:31

上半身放鬆跟呼吸自然一定要練到跟做到，要領跟重點大致就出在"踩踏"，如果迴轉跟順暢度做的不錯的話！
上述的幾點便不難做到。還有實戰經驗..如果對手踩的吃力加上大口大口呼吸，這個時候教練一定會叫你進攻的..
所以明明踩的很辛苦也要放輕鬆，這是彼此爾虞我詐的基本條件。(訓練時常常逼自己裝輕鬆也會有一定程度的進步喔)

cindy1126

cindy1126
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47樓

2008-06-20 22:50

好棒的分享。
謝謝！

趕快將文章收藏起來，要點記下來。

女生騎單車是一種充滿活力與時尚的行為

Selfish995

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樓主

2008-06-20 23:07

小紅鹿 wrote:
上半身放鬆跟呼吸自然...(恕刪)

小紅鹿大大真的能放輕鬆喔.. xD

我的表情一定是快死掉的樣子

還好都有戴墨鏡~~~這也是戰術！

jonchannile

jonchannile
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49樓

2008-06-20 23:29

這並不是學院派的純分享喔!!
我覺得版主很有心阿!!
這一篇文章很棒!!

不然今天體育運動裡的學問也就不會分這麼細了
什麼運動生理學,心理學..

當然,訓練最重要,是基礎
但是無可否認的...
任何階段的運動人都有瓶頸無法突破

心理上的提升配合技巧的訓練是很重要的
小心阿!!有時一直練不就是好...
土法煉不成鋼,煉成``傷``也有可能阿!!

積米

積米
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50樓

2008-06-21 2:25

感謝大大的分享
爬坡的確是件辛苦的事
但也因為有了這樣的辛苦使得去郊外騎車更為有趣
也更有收穫
靠著自己的身體與愛車一起一路前進
也更體會到大自然的合諧

呵呵... 扯太遠了
但的確唯有克服對爬山的恐懼
才能真正體悟單車樂呢~