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NeverStop 永不放棄挑戰巔峰-武嶺 9/7(日)

babyevil wrote:
北港國小上汐萬五指山-再下汐止--上汐平--下平溪--十分-再上五分山--再下瑞芳--回汐止-再從八連路上
汐萬...(恕刪)

這..這..這..這..這, 這要怎麼說呢, 請先接受小弟一拜吧...
怎麼感覺汐萬車友都是沒有心臟的高手啊, 這種行程打死偶都不可能...
只能精神上支持您們, 大夥加油...
Selfish:

"老師有補給車"
不是補給車是支援車
原則上她們不會跟在我們後面
我們早上出發...她們下午才會出發
主要是幫忙將晚上要換的衣物及行李幫忙載下去
之後會再幫忙載上來
如果人多也幫忙帶睡袋下去

如果只有三個人騎
而回程不想騎我可以幫忙將人車載回來
我的車可以載兩部車(我的車就放老丈人家)
三個人以上可能我們只能再騎回來...還好回程是順風的



武嶺訓練試騎團:約騎



9/29(日)

早上 6:00在北港國小集合.先上汐萬.再下汐止.7:30在行政中心再集合再上汐平公路(希望可配合"小強大大"的莫內團)一起出發.
.再下平溪..再上十分.往五分山..看看11:30可以回來汐止再上八連上汐萬.

途中如要陪騎汐平可以在7:30在行政中心.等.

此次參加並不計時.先以完騎為目標,

小弟還沒有報名武嶺.此次先訓練測試一下是否可以達到參賽標準..再決定第二.三週訓練







1-5 1).babyevil





to:香吉士大大

希望香吉士大大可以帶領我們訓練.小弟車齡沒有一年.還在騎登山車很肉腳.只是想參加比賽.一生一次參加一次

留下美好回憶..


但很怕騎不完.先測試一下.可能還要先建立信心.希望下次由大大.來辦理約騎.小弟一定配合參加..















決定的事情.全力以赴.答應的事情.說到做到. 汐萬百客.福氣啦....
To 老師:

了解~OK的!希望多一點人參與囉~

To 香吉士大:

8月好像沒什麼比賽~您約騎不管什麼路線我都參加,前提是沒有跟比賽撞期 3q !
Selfish995 wrote:
To 老師:了觮..(恕刪)


okok!!我會找內湖的禎乩車,一起來爬。
嗯嗯~

不是一生一次,而是每年都來個一下,這樣會更好。

我想講的事,成功的人生是有包括健康身體與心理。所以可以的話,你因該把運動當作你生活的一部份。而騎單車是非常好的運動,它對心肺功能血管肌肉都有很大的幫助,除了無法改善骨質疏鬆症。改善骨質疏鬆要靠舉重物or其他刺激脊椎方法可以改善。

對於未滿一年的一般車手來講(也有天生就很強,練個幾個月就可以直上武嶺),騎武嶺算是非常硬的路段(大概要爬四次陽明山吧),所以別給自已太大的壓力,如一定要完賽之類,騎多少算多少才對,而且你一定要用最輕鬆的騎法上山。一但抽筋要再完賽,就更加難了。
香吉士998 wrote:
而且你一定要用最輕鬆的騎法上山。一但抽筋要再完賽,就更加難了。
,...(恕刪)


香吉士大大說得沒錯!

只要不抽筋,不管怎麼慢都可以爬的完的!!

配速配速... 大家要訓練的除了腳力就是配速

預計騎乘距離,身體肌力狀況,等因素下去做考量

以不抽筋為主要目標,相信大家都能夠順利完賽 :)
高原訓練法:

老師有空可以試看看!
我以前是化學兵
那個防毒面具常常在玩

高原訓練法不是很建議....容易缺氧~萬一傷到腦就不太好


武嶺這篇掉到後面.....小的我也很想去見識一下
但腳力一定不夠

要不要多找一些人去


往上推先!
防毒面具太OVER了啦 一般口罩應該就OK了
Selfish995 wrote:
高原訓練法:

老師...(恕刪)
人生不斷的追尋 為的是找到更強的自己 !
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