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騎完車或長跑後身體的保養

阿憲

阿憲
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654分

21樓

2008-12-13 22:47

mlet wrote:
阿憲老師請教了…腳踝...(恕刪)

雷特
水+冰塊是可以的
但記得冰塊別放太多
冰敷初期會有點痛是正常的
只要不要凍傷就好
另外提供運動傷害的五步驟給大家
【PRICE】
保護（Protection）
休息（Rest）
冰敷（Ice）
壓迫（Compression）
抬高（Elevation）

自然之筆的純正筆觸.....http://blog.yam.com/hsien28

thema88832
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22樓

2008-12-15 11:28

個人覺得3M公司出品的可循環使用的Nexcare 冰/熱敷兩用包還不錯用。

一盒Nexcare冰/熱敷產品，內含2大片及2小片冰/熱敷兩用包，
小片的大小與日本小白兔熱敷包相當；大片的尺寸大約等於2小片，
還附有兩個不織布材質的隔離布包，售價約為3張多國父。

平常可將冰/熱敷包放在冰箱的冷藏室隨時取用，
以冰鎮您那寶貝的、即將失能的『一隻爛腳』(借用大揚大在2樓與ａ粒大在3樓的名言)；
也可將冰/熱敷包放入剛煮沸的開水中，就成為方便的熱敷包。

可以在大同路的好ｘ多方便的買到這個東東。

pan6489

pan6489
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5分

樓主

2008-12-15 11:59

thema88832 wrote:
個人覺得3M公司出品...(恕刪)

小弟右腳那藍色小包就是嗎?

thema88832
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24樓

2008-12-16 14:02

pan6489 wrote:
小弟右腳那藍色小包就...(恕刪)

正如俗語說的：火燒豬頭...
面熟、面熟的

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