mlet wrote:
偷學一招…梅子粉真的...(恕刪)
有沒有用我也不知道
不過我有感覺要抽筋時就吃,到現在還沒抽筋過
這方法也是看很多單車選手的小偏方,反正很好吃,試試看也不錯
allenmimi wrote:
yes, 上次福隆...(恕刪)
哇咧 還恩賜咧,有那麼誇張嗎
只是那次你已經抽筋了,也來不及預防
下次有感覺時就快吃
要不然吃香蕉也不錯,只是比較不好攜帶
時間：早上六點出發，同時希望願意參加這個預習活動者可以自我要求於晚上六點前到汐止。(均速約需15.83km/h)
地點：汐止市公所
路線：汐止 - 新台五 - 基隆 - 台2(濱海) - 台9 - 礁溪火車站，下午原路折返，回程休息點同去程。
行前準備：就麻煩諸位動動腦筋，如果明天就是200K，你會帶甚麼?
休息點一：澳底國小(汐止 -> 澳底國小 約46KM)
休息點二：礁溪火車站(澳底國小 -> 礁溪 約48KM)
單程約95KM左右。
出發前請務必依自己的體能規劃配速，出發後請依自己的配速前進，不必硬跟，出發後要休息可自行找點休息，但只在上面提到的兩個點會整隊等人喔。
弄個報名表,
01~05: 01)goretex 02)月光 03)Dino 04)車車 05)傑克
06~10: 06)小瑋
10~15:
希望有體力回到汐止......
熱愛騎車 更愛騎車後的吃吃喝喝團 我是小瑋
日期：9/20(六)
時間：早上六點出發，同時希望願意參加這個預習活動者可以自我要求於晚上六點前到汐止。(均速約需15.83km/h)
地點：汐止市公所
路線：汐止 - 新台五 - 基隆 - 台2(濱海) - 台9 - 礁溪火車站，下午原路折返，回程休息點同去程。
休息點一：澳底國小(汐止 -> 澳底國小 約46KM)
休息點二：礁溪火車站(澳底國小 -> 礁溪 約48KM)
單程約95KM左右。
出發前請務必依自己的體能規劃配速，出發後請依自己的配速前進，不必硬跟，出發後要休息可自行找點休息，但只在上面提到的兩個點會整隊等人喔。
01~05: 01)goretex 02)月光 03)Dino 04)車車 05)傑克
06~10: 06)小瑋 7)Bey_101
*****
不知颱風有否重創這次要行進的路線？
又，基本上每次報隊都是傻傻的跟著人騎，不硬跟的結果應該是會迷路，怕是大家都騎很快跟不了(我的是小折)...
I'd ride a thousand miles, a thousand miles to be by your side.
地點：汐止市公所
路線：汐止 - 新台五 - 基隆 - 台2(濱海) - 台9 - 礁溪火車站，下午原路折返，回程休息點同去程。
休息點一：澳底國小(汐止 -> 澳底國小 約46KM)
休息點二：礁溪火車站(澳底國小 -> 礁溪 約48KM)
單程約95KM左右。
出發前請務必依自己的體能規劃配速，出發後請依自己的配速前進，不必硬跟，出發後要休息可自行找點休息，但只在上面提到的兩個點會整隊等人喔。
01~05: 01)goretex 02)月光 03)Dino 04)車車 05)傑克
06~10: 06)小瑋 7)Bey_101 8)阿玫
自我期許 牽也要牽到汐止
汐萬山道～頭兒低低～五指涼亭～牽也牽上去啦～ㄚ玫一十八～有你真好～ http://tw.myblog.yahoo.com/hr05199/
地點：汐止市公所
路線：汐止 - 新台五 - 基隆 - 台2(濱海) - 台9 - 礁溪火車站，下午原路折返，回程休息點同去程。
休息點一：澳底國小(汐止 -> 澳底國小 約46KM)
休息點二：礁溪火車站(澳底國小 -> 礁溪 約48KM)
單程約95KM左右。
出發前請務必依自己的體能規劃配速，出發後請依自己的配速前進，不必硬跟，出發後要休息可自行找點休息，但只在上面提到的兩個點會整隊等人喔。
01~05: 01)goretex 02)月光 03)Dino 04)車車 05)傑克
06~10: 06)小瑋 7)Bey_101 8)阿玫 9)小琪 10)風雲(下班後趕去騎半程)
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幫老婆報名
騎車不吃喝,那還騎啥車
地點：汐止市公所
路線：汐止 - 新台五 - 基隆 - 台2(濱海) - 台9 - 礁溪火車站，下午原路折返，回程休息點同去程。
休息點一：澳底國小(汐止 -> 澳底國小 約46KM)
休息點二：礁溪火車站(澳底國小 -> 礁溪 約48KM)
單程約95KM左右。
出發前請務必依自己的體能規劃配速，出發後請依自己的配速前進，不必硬跟，出發後要休息可自行找點休息，但只在上面提到的兩個點會整隊等人喔。
01~05: 01)goretex 02)月光 03)Dino 04)車車 05)傑克
06~10: 06)小瑋 7)Bey_101 8)阿玫 9)小琪 10)風雲(下班後趕去騎半程)
11-15: 10)小官
地點：汐止市公所
路線：汐止 - 新台五 - 基隆 - 台2(濱海) - 台9 - 礁溪火車站，下午原路折返，回程休息點同去程。
休息點一：澳底國小(汐止 -> 澳底國小 約46KM)
休息點二：礁溪火車站(澳底國小 -> 礁溪 約48KM)
單程約95KM左右。
出發前請務必依自己的體能規劃配速，出發後請依自己的配速前進，不必硬跟，出發後要休息可自行找點休息，但只在上面提到的兩個點會整隊等人喔。
01~05: 01)goretex 02)月光 03)小官 04)車車 05)傑克
06~10: 06)小瑋 7)Bey_101 8)阿玫 9)小琪 10)風雲(下班後趕去騎半程)
11-15:
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SORRY~~發燒中.....體力無法負荷,只能缺席了
內文刪光.....簡言之....請包容論壇內不同聲音~爭取言論自由
地點：汐止市公所
路線：汐止 - 新台五 - 基隆 - 台2(濱海) - 台9 - 礁溪火車站，下午原路折返，回程休息點同去程。
休息點一：澳底國小(汐止 -> 澳底國小 約46KM)
休息點二：礁溪火車站(澳底國小 -> 礁溪 約48KM)
單程約95KM左右。
出發前請務必依自己的體能規劃配速，出發後請依自己的配速前進，不必硬跟，出發後要休息可自行找點休息，但只在上面提到的兩個點會整隊等人喔。
01~05: 01)goretex 02)月光 03)小官 04)車車 05)傑克
06~10: 06)小瑋 7)Bey_101 8)阿玫 9)小琪 10)風雲(下班後趕去騎半程)
11-15: 11)小凱 12)莎麗
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因為隔天要出國所以可能騎一半就會先折返唷...
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