開玩笑的~今天要去騎劍中劍測試輪胎心得
下週再看火金姑
1.當你一路爬上山路頂點後(這時因該是心兒狂跳不止，不是看到美女那種跳，是上氣接不到下氣這種)， 你第一件事不是馬上跳下車來休息，因該是不出力的繼續轉動你的雙腿，持續轉個三分，心跳降到100 以下，再下馬休息。心臟不爆起爆落，才不會心律不整。
2.拉拉的重要性，平常沒事就可以拉，看電視拉，睡前拉，睡起來拉，騎車前拉，騎車後拉。多拉拉 對身體好處多多。拉什麼?當然不是便便，是拉筋。拉完四頭換二頭，拉完二頭換小腿，拉完小腿換屁 股。每個動作20秒，作個四~五組。還有拉，不是拉到痛那種，感覺有拉緊就可以(就是緊快到痛那個 點)。除了防止肌肉團結一起形成小白兔愛吃的蘿蔔外，肌肉拉鬆才不易受傷。
3.騎馬不要腿開開。1.粉難看 2.風阻會變大 3.力量會浪費 4.膝蓋易受傷。騎車時可以請隊友從後面看 一下，不是看屁股，是看腿有沒有開開。有的話，騎車腳上提時想像膝蓋內側快要接觸到上管，但不接 觸，養成習慣，腿就不會開開了。
4.前一天練粉大的話，第二天腿酸酸，想要快速恢復的話，不是休息不練車，而是出門騎車。騎法是 轉速可以快一點，但不用力，用力加快轉速就不對了，目的不是要練迴轉速，是要加快血液循環，代謝 加快。
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