其實不用太緊張.去年我跟羅斯騎登山車(聽了玄燁的話)..沿路.一整條山路都是用最小齒比.就可以把他騎完
沒有問題啦...
PS:王哥,等一下我要去家樂福.幫我女兒買萬聖節裝扮.要不要多買一份......
火星人的練習, 請以輪車, 縮短完賽時間, 為汐萬增光的角度自我勉勵
地球人則是訓練肌耐力, 跟上次的成績相比, 以能優雅完賽, 體驗競賽騎乘樂趣為主
至於想要挑戰自己的極限, 以安全完賽為目標的車友, 那就請務必儘量撥空參加這個練習行程,
因為我們是要一步步的加強這個訓練強度, 並且以不要有運動傷害為最大目標,
比賽當天可以大家儘量在一起, 互相扶持鼓勵到達終點
練習的時候, 跟比賽當天不同, 所以我們會休很大, 中間會有充足的時間補給, 用餐, 按摩, 讓疲憊恢復了, 才再繼續上路
目前預定的練習如下
10/28 陽金Q字道探路 早上 8:30 北港國小
10/31 汐平環汐賽 加碼北台灣最美的102公路
11/1 新店碧潭吃喝輕鬆團 (放鬆行程, 動態恢復)
11/7 汐萬環汐賽 下滑萬里, 加碼大坪國小, 靈泉寺
11/8 週日約騎新玩法 (放鬆行程, 動態恢復)
11/14 陽金自行車大賽
11/15 週日約騎新玩法, 可以加碼五分山
11/21 汐萬晨騎
11/22 P字道全程路線練習 7:00 故宮集合出發 (驗收練習成果)
11/28 汐萬晨騎+加碼Q字道
11/29 週日約騎新玩法 (放鬆行程, 動態恢復)
12/5 汐萬晨騎 (最後準備)
12/6 陽金P字道正式比賽
另外請儘量參加週間夜騎, 訓練肌耐力, 讓身體適應騎乘的強度
保證經過這一月, 你(妳)會變得不一樣
火力全開.全面配合訓練A計劃.....
絕對不讓大家看不起我或是一路跟我從風櫃嘴勞跑...!
全心以目標完賽...!
萬一真的騎不完.那那那...改B計劃..!
學候大一慣招術..!請女王開車來載...!這樣大家就跟不到了..!哈...!哈...!
我是王哥,想和大家一起騎單車..！
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