移至星期六早餐組 的加碼內容 【練習】固定星期六早上 六點三十分 Never stop陽金3p路線練習

路 線 1 : 汐萬路-->五指山涼亭 -->風櫃嘴-->楓林橋-->至善路-->平等里-->冷水坑-->二子坪-->巴拉卡上下
-->二子坪-->二子坪-->冷水坑-->平等里-->至善路-->楓林橋 -->風櫃嘴-->五指山涼亭-->汐萬路
(全程約13x公里，總爬升約2912公尺)較陡
路 線 2: 汐萬路-->五指山涼亭 -->風櫃嘴-->靈泉寺-->大坪頂國小-->萬里-->金山7-11-->陽金-->二子坪
-->巴拉卡上下-->二子坪-->冷水坑-->平等里-->至善路-->楓林橋 -->風櫃嘴-->五指山涼亭-->汐萬路
(全程約14x公里，總爬升約2912公尺)較平緩

注意：沒騎過的，可以先騎到二子坪，等騎過幾次後，在加碼巴拉卡上下的行程，據個人的經驗，集滿3次後即
可加碼巴拉卡上下

集合時間 : 每週六 早上06: 30
集合地點 : 北港國小前 OK便利商店 ( 汐止市汐萬路2段279號 )

注意事項：
1. 下坡請減速慢行。
2. 請依交通規則騎乘。
3. 請務必安裝後燈。
4. 請戴安全帽，天氣寒冷請作好保暖措施。
5. 遇雨取消。
6. 身份證、健保卡請隨身攜帶。
7. 請攜帶內胎一條、挖胎棒、打氣筒。
8.平路為超級進階路線，歡迎喜歡挑戰自我的車友，一起為年底的陽金3p做準備
9.本路線建議攜帶心跳錶，全程建議在80%心率上下，這樣才可以輕鬆騎完

==========要參加者請自行複製================
01~05：1) 布魯新 2)香吉士



參考網址 http://www.tpe-bike.org.tw/20081207/index.html