女孩子騎車一問

弃影

弃影
個人積分：0分
文章編號：5586506

0分

樓主

2008-04-05 22:51

各位大大! 新手一問

女生重踩重齒比是前幾後幾才算重
完全沒變速前一後一在騎ok嗎
不知要變前幾後幾才比較好又不會讓大小腿變粗

2*6~8變這樣的騎法有辦法做到瘦身又不會使大小腿變粗嗎

我有試騎了2~6*8變的騎法就是整個感覺很輕要騎很快要一直踏
踏太快還有踩空的感覺

有踩空的感覺還有算輕鬆騎嗎

2008-04-05 22:51 發佈

文章關鍵字女孩子

fatman99

fatman99
個人積分：1030分
文章編號：5586782

1030分

2樓

2008-04-05 23:10

弃影 wrote:
各位大大! 新手一問...(恕刪)

您先用2*8來踩踏,別重踩

２００８／０３／１５　郭靖上身　２＊８亢龍有悔　２００Ｋ認證　瘋狂暴走（四）

最輕鬆Ｘ最安全Ｘ最辛苦　的地方，新手村第一堂初心者變速教學卷軸

薩滿新圖騰

您有空可以參考,這是淺見,大家參考,這裡高手極多可以給予您更多好建議

油俠　大德魯伊－狂草

在高雄？？？來運動吧！！！油俠部落格：http://fatman99.pixnet.net/blog

Chinan

Chinan
個人積分：15分
文章編號：5586794

15分

3樓

2008-04-05 23:11

弃影 wrote:
各位大大! 新手一問...(恕刪)

多少才算重應該跟每個人的腿力有關吧

至於怎樣才不會小腿粗

嗯基本上基因決定一切

後天說實在除非你是職業選手還搭配重量訓練不然差異不大

Don't use the "blue bird" vs the "chicken leg".

雨刀

雨刀
個人積分：456分
文章編號：5588529

456分

4樓

2008-04-06 1:30

重踩對膝蓋不好，會容易受傷喔！

提供自己的經驗淺見給你參考一下：
我通常都是以自己踩到有快踩空的感覺就變重，
踩到有開始用力踩的感覺就變輕。

不過，最快的入門方式，
如果真的對變速不熟悉，找一天出來跟大家騎車，就會有很多熱心的車友實地教學了

單車與貓的世界 Rainknife.wordpress.com

boingx5

boingx5
個人積分：0分
文章編號：5588736

0分

5樓

2008-04-06 1:58

騎車唄畢盡我們不是專業運動員

健康兩個字無價

如同前面車友提到的盡量避免重踩

變速可以保持在輕鬆踩的力道

感覺上有點像是用滑的

而不是用力踩

前盤可以保持在2後盤則2~8或2~6速

只要不是山路一般因該都OK

重踩會增加膝蓋的負荷

cafwen

cafwen
個人積分：38分
文章編號：5591175

38分

6樓

2008-04-06 12:16

小弟就常看到很多車友都是用大盤在市區裡這樣騎車，滿想去對那些車友勸說這樣真的不好！輕則齒盤受損，重則膝蓋受傷.....！就像油俠大哥說的一樣；用2x8~6的齒比在市區裡輕鬆騎這樣真的就很足夠了唷....

弃影

弃影
個人積分：0分
文章編號：5610855

0分

樓主

2008-04-07 22:33

2*6~8變這樣的騎法有辦法做到瘦身又不會使大小腿變粗嗎
我有試騎了2~6*8變的騎法就是整個感覺很輕要騎很快要一直踏
踏太快還有踩空的感覺

fatman99

fatman99
個人積分：1030分
文章編號：5611442

1030分

8樓

2008-04-07 23:08

弃影 wrote:
2*6~8變這樣的騎法有辦法做到瘦身又不會使大小腿變粗...(恕刪)

原則上是可以的,因為單車就是要輕踩長途

可是:整個感覺很輕要騎很快要一直踏,踏太快還有踩空的感覺<-就要注意下面文章

感覺很輕就要注意了,原則上平路是2*8=1,比2*8=1輕,請改用2*9或3*7的檔位

如果用比2*8=1重,請改用2*7-2*6或更輕的檔位,明白了嗎

油俠　大德魯伊－狂草

在高雄？？？來運動吧！！！油俠部落格：http://fatman99.pixnet.net/blog

Lulusmom

Lulusmom
個人積分：10分
文章編號：5623255

10分

9樓

2008-04-08 20:24

弃影 wrote:
各位大大! 新手一問...(恕刪)

什麼齒配什麼齒我覺得倒是還好
反正已不傷害車子為主的齒比都可以配
不過不管怎麼搭配都是要求一定要能踩的出一定的迴轉速,因為太重的話轉速變慢的話,我就會降成比較輕的檔

騎著麼久的車了,同事也都很驚訝我小腿算是勻稱有線條,一點點小肌肉是沒辦法避免的,不過注意腳踝的角度,那倒是會引響到小腿肌肉生長的位置,但是要漲出大肌肉,基本上是很困難啦,不然那些在健身房做重訓的人早就都跑出來騎車了.不用那麼辛苦的在壓腿了

加油~多騎多美麗