2009年岡山「海角七號練習曲」單車體驗之旅

2009年岡山「海角七號練習曲」單車體驗之旅
有些事現在不做，一輩子都不會做了！
是否可以將想念完成在漫長的暑假！？
夢的天行者，感動自己一下！
作伙出發到國境之南吧！
主辦單位：高雄縣岡山鎮大專青年協會
協辦單位：岡山鎮公所‧岡山鎮民代表會‧捷安特岡山店‧大崗山獅子會‧阿公店扶輪社‧車城獅子會‧岡山區社區大學‧樂安醫院‧快樂屋文具‧幸福牙醫‧蔣榮福診所…（持續邀請中）。
時　間：7月31日（五）至8月2日（日）共三天。行前說明會另行通知。
行　程：由環島經驗豐富的文藻外語學院體育老師劉明全帶隊，7/31～岡山至車城，宿車城國小。8/1～墾丁一日遊，宿車城福安宮香客大樓。8/2～車城至岡山。更詳細的相關資料，請參閱岡大會網站，或電詢活動執行長劉天賦。
對　象：岡山區大專(含研究所)新生及在校生，及有興趣民眾。
費　用：每人新台幣800元，岡大會會員優惠價500元；包含食宿，排汗衫T恤一件‧200萬保險‧20萬醫療險。如需協助租借單車另加收費用1000元。建議使用24段以上單車。
報名表：請至各報名處索取，或至岡山鎮大專青年協會網站http://kca.gangshan.org.tw:8080/about.php下載列印。
報名時間：即日起攜帶身分證影本及報名表，至各報名處報名繳費。名額有限，額滿為止。
報到時間地點：7月31日（五）上午08：00於岡山文化局正門口。
※完成此行程後即將有環島行程等你來挑戰哦！會讓自己更感動！
退費規定：
1.活動出發5日前取消報名者，退還6成報名費用。
2.於活動出發前5日內取消者，不退費。
3.因天災或不可抗拒之因素致無法成行，退回報名費用及保證金。
4.無故未報到者或於中途離隊、脫隊者，均視為自願放棄，不予退費。
5.中途遇天候因素，導致活動延期或停止，視活動日期比例退費。
報名處　捷安特日昇旗艦店　岡山鎮岡山路273號 　 07-622-5798
　　　　快 樂 屋 文 具　　岡山鎮大仁北路377號　07-623-6158
　　　　蔣 榮 福 診 所　　岡山鎮中山南路468號　07-622-8719
　　　　樂　安　醫　院　　岡山鎮通校路300號　 07-625-6791
　　　※報名到府服務請洽　活動執行長劉天賦　　　0937-373021岡山鎮大專青年協會「海角七號練習曲」單車體驗之旅報名表

姓名 性別 血型 型 年齡 歲
身分證字號 生日 年 月 日
家裡電話 衣服尺寸 □S□L□XL□XXL其它
家裡住址
學校名稱 　系　級
特殊病歷 患有 □ 無 Email

健
康
安
全
保
證 茲切結證明本人 自願參加岡山鎮大專青年協會「海角七號練習曲」單車體驗之旅，身體健康狀況良好，並無個人特殊體質或心血管…等影響體能活動之疾病，且確實了解與遵守活動必須注意的事項，參加活動期間，本人願意完全遵守領隊的安排與決定，若因本人疏失導致發生危險，本人願自行承擔所有責任；如有意外事故，本人也願意按照保險公司規定，辦理申請手續接受保險理賠，恐口無憑特立此書以資證明。
　　　　　切結人： 簽名 日期

（1）緊急聯絡人 關係
聯絡電話 行動電話
（2）緊急聯絡人 關係
聯絡電話 行動電話
家長同意書 （18歲以下參加者請填寫）

茲同意本人子弟 同學，報名參加岡山鎮大專青年協會「海角七號練習曲」單車體驗之旅，在參與活動期間，本人子弟應遵守執行活動單位的相關規定，若不遵守活動規定或因個人本身特殊體能疾病，而造成任何意外危險，本人願意負起全部責任。
此致
岡山鎮大專青年協會「海角七號練習曲」單車體驗之旅

家長（監護人） 簽章

岡山鎮大專青年協會「海角七號練習曲」活動注意事項
1. 證件及隨身用品：隨身攜帶身份證明、健保卡及活動資料。個人必須的隨身用品請自行攜帶備用（醫藥用品、禦寒衣物、雨具、防曬用品、照相機、行動電話…等.）。
2. 服裝：建議身穿具排汗快乾功能的服裝，著硬底材質的鞋子或騎車專用涼鞋，並穿襪子（鞋帶必須固定以免捲入齒盤）。
3. 車況檢查：騎車前務必詳實檢查煞車狀況及輪胎氣壓，並將坐椅調整到適當的高度（太高會抽筋，過低易疲勞），也要適量備妥飲用水。
4. 務必配戴安全帽（調整至適當位置），並遵守交通規則不闖紅燈、不搶黃燈，也嚴禁與汽車行人爭道，更不可彼此相互競速。
5. 騎車嚴禁併排與嬉戲，一般公路前後必須保持5公尺（山區道路20公尺）以上；如需近距離照顧隊友，應讓弱者先行強者殿後，可避免事故發生。
6. 眼觀四面耳聽八方（請勿配戴耳機），提高警覺防範因他人疏失所引發的危機。
7. 善用變速器調整適當的踩踏轉速，勿重踩或空踏可避免肌肉創傷和減少疲勞（不論行進速度、地形起落或風向順逆，建議每分鐘踩踏圈數60rpm～80rpm為宜）。
8. 下坡：下坡時宜減速慢行，建議時速30公里以內，以避免狀況而無法掌控。
9. 煞車：必須兩手並用同時操作，避免只煞前輪或後輪，以防翻車或甩尾。
10. 下坡轉彎：下坡轉彎之前應減速慢行，過彎時必須特別注意平衡技巧，右轉時右腳在上，左轉時左腳在上可避免踏板碰觸路面，萬一失控滑倒較易脫困減少傷害。
11. 視線開闊平坦安全的路況，可以使用休息把手減輕騎車負擔（請抬頭、挺胸、翹臀）；在市區、山區或交叉路口請保持正確姿勢控制把手，以免突發狀況措手不及衍生事故。
12. 左轉彎的右側路邊及道路施工路段常有散落的砂石，極易造成車輛失控請勿強行通過。
13. 道路柏油路面邊緣的高低差異或行經鐵軌、水管、電線、樹枝…等路面障礙，請盡量使用前輪與障礙物垂直的角度跨越，以免方向失控滑倒。
14. 風雨中騎車應慎選雨具，雨衣太大容易造成風阻（宜加束腰），太小則會影響運動的靈活度。
15. 濕滑路面請勿行駛於標誌線上，以免造成煞車的摩擦力不足；路面損壞窟窿、不平積水、隧道滴水…等障礙請小心通過，勿突然轉彎蛇行以免遭後面車輛碰撞。
16. 陰雨天氣不宜配戴太陽墨鏡，以免降低視線的能見度。
17. 轉彎處嚴禁臨時停車或隨意超車，欲超越前面其他隊友時，請口頭提醒「借過」，再加快速度由前車的左側超越，並繼續加速直行至安全距離後，才可靠回路邊行駛原來的車道；被超越者請依常速行進或減速禮讓，切勿競速搶道以免造成碰撞。
18. 抵達集結地點時，請依指示順序停放自行車，並共同維護場地的整齊與清潔；再出發時應禮讓速度較快的隊員先行，以避免相互超車時可能發生的擦撞事故。