怡人居 wrote:
這樣就對了.若是出來...(恕刪)
我是覺得不太妥當~
對於業"娛"的騎士來說,每30~35公里(登山車可減15%)
或者1~1.5小時休息一次並做一次補給是比較合宜的安排
當然偶爾自主練習可拉長時間或距離，但強度要降低
參考參考
畢竟每個人的體耐力不盡相同，騎乘的目的亦是
jeansbomb wrote:
我是覺得不太妥當~對...(恕刪)
我也這麼問朋友,因為我看碼錶己經顯示30幾公里了,您們(還有其他兩位車友一起騎)怎麼都不休息呢?我說我跟
高獨團出去騎都會在一定的路程後休息喝水的,我朋友回答說他們都只在中繼點(旗山)休息一下而己,其餘都在車
上解決,所以今天我才學會邊騎邊喝,所以回程就一切都很好,不過小弟還是非常注意身體的狀況,並不會在勉強的
情況下騎車,這點倒可放心,因為腳不會酸,心跳也還好,沒有喘不過氣的感覺,很像在爬東照山時的感覺.只是腰很
酸,第一次騎公路車騎這麼遠的路.那台公路車的累積里程己經來到399公里了.
今天騎了才知道,不光只帶水就可以了,電解質的補充才是最重要的,下次就會帶一瓶水和一瓶運動飲料了.及一些
吃的東西.
集合地點:鼓山路和興隆路交岔口7-11
高獨團壽山集合點
明天應該是"休閒騎""LDS騎""散步騎""隨便騎", OK!!!
夥伴們!! 一起來運動喔!!!
喜歡和認同我的人,才和我一起騎車.否則,請勿近~感恩.
JASLE wrote:
嘉義面會
運動篇
▼沿台19甲一路靠北騎
▼新化老街
▼新營太子宮
▼有始有終
▼長短樹高鐵南北會
▼無米樂之所在
▼菁寮老街
休閒美食篇
▼馬家細園
▼先吃涼麵止飢
▼文化路豆花
▼賞一下夕陽
▼嚐一下海味
▼花枝羹
▼蚵仔煎
▼蚵捲
▼無存
▼壓軸 靠這味回家的動力
一要三沒有 要純騎車 沒有到各地探訪名勝 沒有到各地品嚐美食 沒有住各地旅館民宿
我的早餐.
阿頡
K大
王大哥
刻意從19甲終點一路向北騎.
剛鋪好的路段,騎乘起來真舒服.
岡山到了
新化到了
重要地標
王大又在吃思樂冰
K大吃布丁
新市永安宮早上非常熱鬧.
善化鎮
麻豆我們來囉.
麻善大橋
一片綠油油的稻田, 自然就會想拍張照片.
感覺上19甲有些路段很寬,但是車輛不多耶!!
單車旅行的好朋友---小七
新營市太子宮
19甲由尾騎到頭.
鹽水月津路>.<
菁寮老街
好古早味的自行車店
古蹟吧!!下回再去瞧瞧.
好久不見的牛車.
一望無際得嘉南平原.
王大提醒說:看電燈柱, 就知道快到哪裡了!!!!--------------------"鹿草"
等不及的小馬已經出來帶路囉!!
右前方那裡就是小馬家---正港田焦仔
小馬的花園雜草叢生
主人涼水已經備好!!!(飲酒過量 有礙健康!
)
肚餓!!嘉義吃涼麵.
配小菜.
甜點--豆花
回家後,欣賞花園.
才知道這是"百萬花園"耶~~~
單單這一盆加一點摳摳,大約跟我的公路車一樣價!!!
不過............................."沒眼光,看不出來"
趕往東石港晃晃.
東石漁人碼頭
很熱鬧!!!很多人放風箏.
東石夕照.
還以為王大在做什麼勒???根據9804樓比對,在確認拍到正妹否.
漁村壁畫.
熱鬧的店家.
先喀花枝羹
再吃蚵仔煎
蚵仔捲
吃得乾乾淨淨.
再加蚵仔酥
小馬家全景
家門口望出去全景
主人家好客,有吃又有抓,下回應該常常去
喜歡和認同我的人,才和我一起騎車.否則,請勿近~感恩.
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