請問星期六的行程適合新手嗎?
真的是新手喔
上禮拜五才交車
里程數剛破100
該不會要整段路都要下來牽車吧
大大對我們安排的活動很有興趣我們很開心,由於大大初初接觸單車,所以會建議循序漸進的方式來提升自己,但若大大平常已經有運動習慣的話,則可以考慮參加.
循序漸進的方式如下:
1.每週固定參加岡夜團活動,培養騎車的興趣與感覺
2.挑一個自己覺得還可以的時間先參加山林團週末假日安排的中寮山團,體驗單車爬山與單車跑平路的差異
3.再來就是參加每個月月初開團的大岡山入門基本路線(之字坡-生態公園)
(2或3並沒有一定誰先誰後)
當跑到這邊要是對其他大岡山路線都有興趣則可以自由選擇想要騎的路線自由參加,
這樣循序漸進的方式時間快則1個月,慢則2個月以上,端看自己本身的體能提升狀況,另外循序漸進的方式比較能夠知道自己本身體力與腳力的實際狀況,這樣的話才不會在爬山時發生安全上的問題
PS.本版一樓有比較詳細的路線與路線等級資訊,另本版更新速度頗為快速,所以不用擔心一樓的資訊不夠及時
s6463ing wrote:
TO:山林團各位大大...(恕刪)
板大的建議真的很不錯，另外小弟也是山林團的新手，所以也給您一些自己加入的新手感想
1. 剛接觸單車，如果一開始就跑去爬山(爬坡)，想必會很累，跟不跟的上團是另外一回事，重點是回家之後的疲勞跟身體的負擔會很大，可
能要休息2-3天才能夠回復
2. 上下山畢竟有一定的安全性考量，所以山林團都會有壓隊的老手，跟隨在最後一位隊員的後面，防止有人脫隊或者是車輛故障，絕對不會
有海放落單的現象發生，而且車輛故障車友們都會很熱心的幫忙，所以這點是可以放心的
板大的建議是從平常日的短程騎乘開始，這點真的是非常好的建議，逐漸把體能狀況調整上來，跟團就不會那麼累
因為小弟的經驗，初次去也是累到半死，足足休息3天肌肉還是在痛，如果身心都可以接受的話，一個月去四次，體能就會上來了(當然平常也要偶而騎一下，也不用太久)，人是習慣的動物嘛，習慣被操之後，就不會覺得很累了
再加上平常日沒辦法騎乘的車友，跟山林團絕對是非常棒的選擇，因為一口氣可以騎遠程，又有上坡，而且山林裡面車很少，空氣又好，比
起在市區裡面長時間吸廢氣來的健康太多了
3. 防曬衣物&簡單的維修工具(至少內胎一條)要準備，以免出太陽曬傷跟拋錨
4. 騎車也是運動，所以建議出發的時候拉拉筋，做一下暖身運動
5. 還有跟山林團會上癮唷，雖然上坡都短短是2-5公里，可是就是這些坡，讓人會一騎在騎，而且騎久了，平常騎平路，都還會覺得無聊打瞌睡
6. 還有您不用擔心會牽車，因為來騎個幾次就不會想牽車了，一定都會想爬完，就好像看連續劇，看到最後一集了，怎會不看
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TO simontel:
小折也適合唷，1樓版面的活動區，就有車輛的建議，如果小折不能跟的活動，就會沒有寫出小折
而基本上每次出團，小折&小徑都一定會出現，這點您就不用擔心了，不過山林團來說，上坡一定會遇到，所以建議小折起碼前面要有兩盤以
上比較適合，當然騎過之後就會知道自己的車或者體力能不能負荷，不見得一定要先騎有兩盤的小折
PS: 還有小折強烈建議多帶一條備胎(或者補胎工具)，因為騎小折的前輩雖然有，可是不比大車多，所以破胎如果補不起來，就只能換胎，
可是大家都是26吋大車，備胎不能給20吋小折小徑用，這點就要注意一下
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倫大，等中樂透就買啦，不然之前只能用華華即將贊助的50摳摳去買貼紙來過癮．．．
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