運氣不好摔到水溝膝蓋撞到腫起來了,手肘也有擦傷,看看禮拜三會不會好
11月10號(星期三)晚上7點20分 目的地東港. 去程32-35KM/H.一路掛大盤配12以上重齒.回程會拉高強度但不開放攻擊.目的一樣是輪車與高穩定性巡航.(不落地不休息.東港大橋下折返)
11月12號(星期五)晚上7點20分 目的地潮州. 去程32-35KM/H.(穩速巡航)齒比不設限.回程全程開放攻擊.(三隆加油站折返.一樣不落地不休息)
11月13.14號.400K挑戰................................
以上為這星期課表.
育 緯 wrote:
今天跟小郭花了很大的...(恕刪)
小弟今天很巧的跟體委會主委戴女士,一整個上午糾葛在一起,阿不,應該是糾纏吧,有沒有一頭霧水阿,且聽小弟娓娓道來,本人今天去台中縣石岡鄉參加2鐵的比賽,因為小弟是旱鴨子,好不容易看到有不用游泳的,自然一定要報,並且也把它po上來,大家應該也沒什麼印象吧,呵呵
這次的賽程是跑5km(40分),騎20km(50分),再跑5km(40分),由於小弟也算是重裝坦克級(87kg)的,賽前的目標是完賽就好,總算也沒辜負最近的跑步特訓,順利的剛好以2小時的成績完賽,總參賽人數1千出頭, 小弟排642,但是卻覺得挫折感十足,因為就在我騎完車剛進轉換區準備換鞋跑第二次的5km的時候,女子組的NO.1汪旖文已經抵達終點了,哇靠真強,還是一頭霧水,關戴女士什麼事,
答案揭曉,戴主委,親自下場參賽,心裡想說應該是來湊熱鬧的吧,小弟在第一趟的跑步居然無法擺脫她,超前之後,又被追過去就這樣互有領先,結果最後居然還小輸作收,喔我都快吐血了,好不容易在騎車的項目,爬坡的時候,她下來牽車的時候,趁機讓她從此看不見我的車尾燈了,哈哈,總算出了一口氣了,第二次的5km腳步真沉重,又被縮小差距,最後僅以3分鐘之內差距小贏,果然體委會主委不是當假的,
TO育緯:我可以訂一頂帽子嗎
TO賢哥,洪哥:你們400k有報嗎,我又撩落氣啊,哀,真想不開
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