• 67

南區活動版~!活動請看首頁~

Davidchu3023 wrote:
(恕刪)
我目前正在規劃挑戰南橫的行程,計劃是梅山-啞口,我想了解01車友的看法?
若要練體力,我建議可以從高雄到燕巢上中寮山到旗山溪洲再右轉台22旗楠公路經彿光山上觀音山義守大學延國道10號回高雄市,全長96km 有山路有平路,風景也好,是去挑戰南橫前很好的訓練機會.
各位大德覺得如何?
這些地方我都騎過,ok的!


南橫是無止盡的緩坡,和你所規劃的地形有很大的不同。
當然若只是練體力這樣子的路線沒有什麼問題,但是做為南橫的先前訓練可能不足。
要練南橫的話去練北大武山會比較有效果。
這是我的生活態度 http://www.wretch.cc/blog/yangjiy
傲空之鷹 wrote:
南橫是無止盡的緩坡,...(恕刪)


小弟6/2~6/4剛完成高雄旗山~台東關山(三天二夜)南橫段

南橫梅山口(海跋1014m)~啞口(海拔2722m)共37.6km

騎登山車的強度是沒有公路車來得高(公路車齒比較大,登山車可以用22t*26.30.34/24.28.32龜上去)

這段路程對於缺乏經驗(中高海拔1500~3000m騎乘經驗)的登山車車友,

我的建議是訓練維持迴轉速80~100rpm,保持好呼吸(二吸一嘴吐)和身體的韻律

和維持好正確的踩踏姿勢,上身不要因疲憊,持續爬坡踩踏時出力而僵硬,休息的次數不要過多(可以放輕齒緩和自己)

有車友和支援車跟是比較好的作法

防失溫(防冷風)和防雨的風/雨衣是隨身必備的
謝謝大家建議,提供很好的訓練資訊,我會仔細規劃,也歡迎更多的看法.
看來...這幾天的雨還會繼續...5點雷達站之行...看來會問題喔
生命短暫,別浪費時間活在別人的陰影裡 stay hungry,stay foolish 求知若渴,虛心若愚 我總是以此期許自己 Jobs
胖子天才 wrote:
其實當天01車友大會...(恕刪)

呵呵,想辦法在衣服和車子上搞怪更能引起側目吧。
話說去年參加過美利達高雄場的活動,流程應該大致上一樣,我是想以領得到便當為前提,繞個二或三圈
〈時間不夠的話,可能二圈吧〉。就是中山大學下坡再折返,至於第二、三圈上不上鳥語花香看個人體力
決定。不然去年上去後再下來回會場又等將近1hr才領便當〈早上10點多...〉,變得有點無聊。反正200
元附保險就騎它個夠本這樣。
任何問題均可反應及討論,但不要罵髒話, 罵髒話不能解決問題,上法院和街頭抗爭才行。 該文會先他X的移動至資源回收區, 請發文前再多長眼睛。
Davidchu3023 wrote:
中寮山之行反應不多,...(恕刪)


中寮山...我有興趣try看看
密切觀察中^^
如果本週六日沒下雨
倒是想去騎一趟
推中寮山希望能成團喔,認識路的各位大大帶一下吧。
這幾天的雨下滿大的,
我想礦區是不能騎了,
只能騎騎公路練體力,
如果本週日沒下雨
中寮山我有興趣
06/08 am06:00
鳥語花鄉 至 雷達站 途中可能是大雨的緣故沿路樹枝散落而且還有樹藤垂降於半空中騎到接近時才看得到。
請車友沿路小心注意避免發生危險!
因天候不穩,山區路況不佳,明早5:15雷達站晨騎活動取消
  • 67
內文搜尋
X
評分
評分
複製連結
請輸入您要前往的頁數(1 ~ 67)
Mobile01提醒您
您目前瀏覽的是行動版網頁
是否切換到電腦版網頁呢?