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【A-RIZ】101 年 5 月 27 日(星期日) "逗陣騎車,樂活高雄"

2011.04.03(日) 【爬坡訓練】北大武山

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召集人 A-Riz自行車隊, 榮少

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詳情 集合地點:捷運鳳山站出口 (距離十全車店50m,早餐自理)

集合時間:4/3(日) 早上六點半集合,七點準時出發

詳細說明:
⋯⋯
因為當天應該會很多人參與,至少三團聯騎了吧 XD
為了滿足每位車友的強度與娛樂性
在集合點將會先分成三個集團前進





*********【去程】********
● 第一集團 (速攻型):榮少爺帶隊

一路直攻北大武,中間只停一站萬巒7-11 (8分鐘)

平路段集團輪車,時速30km~50km
爬坡段各自努力,為了有訓練效果,請用碼錶自我計時
起點是紅綠燈,終點是山上拱門
請一定要自我要求時間,盡量把強度拉到100%攻上山

設立衝刺點是萬大橋,下萬大橋紅綠燈的白線為止
第一位攻下者即為綠衫(衝刺王)

設立爬坡搶分點為大武英豪
第一位攻下者即為紅點衫(登山王)

PS.當自身體能無法負荷時可慢慢退下等待第二集團的吞沒



● 第二集團 (輕鬆型):Alutimiseya Chen帶隊,璽哥開支援車

去程均速較輕鬆,大部分的人都可跟上
會先去潮州吃燒冷冰,中午吃萬巒豬腳
在豬腳店等待與第一集團的會合一同用午餐

期間有另外歡樂加碼行程將依第二集團領騎指示
絕對不會太硬,開心歡樂最重要



● 第三集團 (4+2型):

自己看著辦,想爬山就爬山,想吃吃喝喝就吃吃喝喝吧 XD
***********************






*********【回程】********
午餐時兩個集團會合用餐,餐後回程將再分三個集團 XD

● 第一集團:攻北大武 (所以想練車的一天可以爬兩次北大武!!)
● 第二集團:不爬山,只到山下涼亭LDS等待第一集團下滑
● 第三集團:趕時間回家的,組隊直接回高雄
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如此安排雖然有點複雜,但這樣可以滿足所有人的強度需求
建議嘗試第一集團,被放掉了還可以退到第二集團玩樂呢
如此可以滿足大多數人想玩樂騎車的fu,歡迎來玩 XD

☆ 當您想做一件事,您就一定會找到方法;當您不想做一件事,您就一定會找到藉口 ☆  ★ 榮少~用心聽著 那台灣的心跳聲~ ★

榮少爺 wrote:
2011.04.03...(恕刪)


報告~

目前4+2的車子一共有3台
分別是:
1.璽哥/弱兵/倪大哥
2.山敏/曲曲姐
3.老姜/蕙玲

另外我會聯絡SK2的朋友們一起來...^^因為當初有私約

愈來愈大團啦...XDDDDD

對了,我是麻
[我是麻,麻是我]
0402燒冷冰行阿凱沒辦法參與了~~~
因為要去參加公祭

請各位車友見諒
胸中無墨點子多 方向不明決心大
基本上是為了橋頭的黃家肉燥飯 ^^
集合地點:
第一集合點位於大順路橋憲政路口的7-11 時間為08:50~0900

第二集合點位於華夏路民族路口的7-11 時間約略為09:20~09:25

第三集合點位於楠梓捷運都會公園站的7-11 時間約略為9:35~09:40

折返點位於北上方向岡山農工過後的7-11

回程直接到黃家肉燥飯吃午餐
吃完之後各自回家休息 ^^
胸中無墨點子多 方向不明決心大
時間 4月17日 · 6:30 - 12:30
地點 屏東縣泰武鄉
召集人 A-Riz自行車隊
詳情:
● 集合時間:2011/04/17 早上06:30 (早餐自理)

● 集合地點:憲政路&大順路交叉7-11 (大順橋下)

● 訓練目的:練習長爬坡的肌耐力與心肺功能

● 訓練說明:

平路段集團輪車前進,30~35km巡航

去程只停萬巒7-11八分鐘,進行補給,回程則不停

爬坡段各自努力,限時90分鐘必需攻頂,無法達成請直接下滑

此團出去沒有豬腳吃,趕中午12點半回高雄吃自己,還可睡午覺

這是針對爬武嶺的訓練,有興趣的歡迎來爬爬樂喔 ^^
胸中無墨點子多 方向不明決心大
確定取消!確定取消!確定取消!確定取消!確定取消!
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● 集合時間:確定取消行程!

● 集合地點:確定取消行程!

● 訓練目的:確定取消行程!
胸中無墨點子多 方向不明決心大
時間 4月24日 · 6:30 - 16:00
地點 屏東縣霧台鄉神山村

本次活動因考量每個人的體能狀況各不相同,故採二種方式前往:

方式一:全單前往,6:30在大順路與憲政路小七集合,7點準時出發
方式二:4+2方式開車自行前往

上述二者前往方式,皆須在9:00在水門小七集合,集合完畢之後一起前往

1.霧台為管制地區需辦理入山手續,請攜帶個人證件.
2.午餐部份為自理,請事先準備.若有另外規劃用餐會再通知!
3.目前道路均鋪設完好,公路單車行駛無虞.
4.若採4+2方式前往之朋友,參加人員若有車輛,煩請留言有否空位,讓無開車者可以相約共乘.

霧台山區沿途風景很美,標高約780公尺.但爬坡路段去程約20公里(三地門>三德檢查站>霧台),回程爬坡路段約7公里.雖不求速度快慢純屬悠閒騎,仍提醒人員下山時務必慢行注意安全.以及體力的分配!!


參加者請註明以何種方式前往,以利掌握各點人數...
並請準時到場,方便行程運作~謝謝!

本次活動亦請參加之車友遵守交通規則,注意自己本身安全,快快樂樂出門,平平安安回家是辦活動最重要的宗旨!
胸中無墨點子多 方向不明決心大
A-Riz漫遊庄腳逍遙騎系列-【瑪家舊筏灣部落】


時間 5月1日 · 7:00 - 14:00
地點 瑪家舊筏灣部落


5/1號有一場武嶺...
但可別忘了~8月份也有一場武嶺呢><~
好手們去挑戰武嶺,咱們在高雄的也要跟上~
go~go~go~咱們就上瑪家為他們加油吧^^


瑪家舊筏灣部落....
爬坡長度約10.5公里,爬升高度約700公尺

不夠重鹹的話....
#終點後500公尺後開始有著"夢幻般的坡"在等著各位^^
當然~這是自費行程囉~哈哈

集合地點:
1.大順路&憲政路7-11 07:00出發
2.高縣建國路&鳳屏路的中華賓士展場_約07:25~07:30
5月新行程~~~

希望想來的車友們多多參與喔 ^^
胸中無墨點子多 方向不明決心大
請教各位大大~您們是要騎到國小那邊嗎(有籃球場那)?

還是要騎到三叉口呢?

瑪家舊筏灣部落13跟15K好像還沒通,可以到三叉口往最右邊那條騎到桃花源,不過公路車會有一小小段路OFFROAD(約1K左右)
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