Jin-Bike wrote:
沒有感到有橫紋肌溶解症
這篇文章可參考
鐵馬騎兵 wrote:
每一張照片都太漂亮了!!
超"菲靈"的 有句話"懷孕的女人最漂亮"真是"有圖有真相"啊
參加武嶺的人員必讀
星期四晚上7點半請將自行車帶至友善店，以及個人行李都先上貨車，並開一個行前會議
11號當天早上團體煮麵條當早餐，中午前預計在昆陽停車場先煮泡麵，另補給車有飲水
至花蓮後就團體用餐，10號當天用餐都自理，11號攻武嶺除兩餐麵食外另提供香蕉，power補給飲料
其他個人視需要自備飲食補給
個人裝備部分：兩套車衣，一套便服，一件風雨衣，一件秋冬外套，自備環保筷，其他個人必須藥品生活用品
以下~單攻(單車單日攻上)武嶺~中橫東段計畫~供各位參考
自我補給→
1. 1000~1500CC水，每3~5分鐘喝30~50CC水，先含再緩緩吞入，覺得不足，再喝第二口，不要多喝
最好能準備200~300CC左右的鹽水，可適時補充電解質，避免抽筋
2.行動糧→巧克力、高碳水化合物(麵包、蛋糕、餅乾、饅頭...)、香蕉( 30分鐘吃半截)、POWER GEL、POWER BAR、燕麥棒、小羊羹..... 行動糧約15分鐘小補給一次，50~60 分鐘大補給(此部分可由支援車協助載運)
3.簡易藥品→痠痛藥膏或噴劑、高山症藥品例如:戴木斯、防曬乳
4.保暖外套或風衣、相機
支援車補給→
1.大休息點補給作業，建議地點Ａ.翠峰(由清境出發約9.5KM). B.鳶峰停車場(15.7KM) C.昆陽停車場(20.8KM)
準備物品→大桶礦泉水、香蕉、行動糧補給包、、泡麵、午餐菜色(可煮大鍋麵)、隊員行李、湯鍋、卡式瓦斯爐、攜車架
A.B點做補給品供應
C點增加熱水，可供泡麵(吃了再上，PS:武嶺停車場不能煮東西)，並在C點準備回收作業
建議在清境五點起床、六點出發
A點翠峰→停留時間07:00~07:30
B點鳶峰→停留時間08:15~08:45
C點昆陽→停留時間09:15~10:15(10:15啟動回收機制→未到者或無法續騎者，強制回收)
記得要煮熱開水等車手進站
A.B點的07:30和08:45一到，有未到達者，補給車主動回頭機動補給，完成後，再至下一站等候
昆陽補給完成，獨力攻至武嶺者，自行在武嶺上活動、拍照後往前下滑約5公里至小風口合歡山管理中心(注意保暖) ，等待所有隊友會合
11:00合歡山管理中心用中餐，可休息至12:30
以上西段計畫，供大家參考
☜██≡★ Sun-Bin Friendly Bicycle Team★≡██☞
花花老師 wrote:
話說今天下午有活動嗎
各位尚賓的大大們~~
今天晚上騎騎夢時代~~
不知道大家有沒有興趣勒~~
晚上7點~~~
尚賓總部集合~~~
01. 花花老師
02. 娃娃魚
03. 黑輪
04. 小黃 (領隊)
05.
06.
07.
請大家踴躍報名吧~~~~~~~
路線圖：仁武 -- 大漢林道 (浸水營步道入口)
早上5:30，在money家附近將單車上車，並與街道小僧會合之後
一群人便浩浩蕩蕩往今天的目的地~~大漢林道，出發!!
經88，轉國3，最後由南洲交流道下，沿指示牌往大漢山休閒農場或大漢林道走
大約過了一小時的車程便來到林道入口(0K處)
此趟按照其他車友的建議，直接趨車前往6K處的已廢棄管制所
此時才快七點，天色因為有點雲層也還未透出光明，但遠方山腳下的美景卻已呈現在眼前
三輛車陸續抵達之後，便開始組車，準備開始今天的行程
出發前按照慣例，先來合照一張
大約在10K附近，有一廢棄建築，之前說有管制站，但是今天都沒遇到，不知是已經撤走還是有其他據點
而這據點旁也是可以停車，如果不選擇6K的管制所開始，也可選擇此處
過廢棄建築不久之後，便來到力里小部落
俯視遠方山腳下，總讓人心曠神怡
而沿途遠方山頭雲霧繚繞，真是美不勝收
而沿途的道路，路面狀況都還不錯，越到後面，兩旁樹林遮頂，騎乘起來非常涼爽
終於來到海拔1000m的高度
海拔1230
途中巧遇肥茲茲的"馬路"
越往上開始遇到濃霧遮路了，幾乎快看不到路了，不過還好只有一小段
而在約21K附近有一小處坍崩，經過此處要特別小心，石頭沙子佈滿路面
大約在兩各半小時之後，終於來到"浸水營國家步道"入口，大約海拔1600m
之後再往上約3.5K的距離，可以到達大漢營地，不過因為是軍事區，不方便拍照
所以在稍做休息之後，便原路溜回停車點，結束今天這趟大漢林道森林SPA
參與人員沿途集錦
http://www.flickr.com/photos/ripkenchen/sets/
內文搜尋
從 APP 打開
X