【仁武PPton】(每周三)19:30★澄清湖約騎(出發前2小時下雨自動取消)最新約騎請看討論串末幾頁訊息 (第404頁)

722阿良

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4031樓

2011-12-11 14:40

今早巡山74K約騎10:30收工

巡山的有:吳大.小鴻大.阿良

sorry

這樣寒冷的早晨...讓阿良在家出發前做好暖身操之後

一騎出門還是抖到不行,坐著騎~~冷

乾脆起來抽車

連抽個十分鐘~~~

有效!

TOPLIN

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4032樓

2011-12-11 17:33

同上
真是冷
被窩已經寵壞了小弟
一出門也是站著踩
幾乎一路踩到加油站集合
還想下來拔掉椅子來個輕量化
嘿嘿 ...........
但這種天氣爬山最好了
已經很少這樣爬卻衣服幾乎是乾的騎乘天氣
居然水帶兩瓶
只喝兩口就收工

良大
今天路線跟第一次巡山一樣嗎
好像回程有少一段邱陵地
記得上次有一段回程快跟不上的連續上下坡

722阿良

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4033樓

2011-12-11 22:41

TOPLIN wrote:
同上真是冷被窩已經寵...(恕刪)

報告小鴻大...巡山路線一的確是一樣的~~~

今日是我們邊騎邊聊天而不知不覺的..就收工

還有天候的涼爽~~會讓人有精神狀態佳.體力消耗

相對的減少的感覺..... 挖鼻孔

今日阿利爽約...下次直接升級路線二吧!

秋冬季節騎路線二...個人覺得比較有運動的感覺

722阿良

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4034樓

2011-12-13 23:05

明晚07:40 阿良特別約騎仁光塔集合

阿良會騎兩圈..請大大們自行斟酌~~

如....遇雨自動取消~~~~~~~~~

今晚還好沒再下雨~~~

當然還是要去運動一下

跑了一萬公尺小爽一下

不然踩高215K很擔心也壓力大

怕豆腐班會被阿良連累回家換裝時間

不過我會盡力的~~~~~~~~~~~~~~~~

TOPLIN

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4035樓

2011-12-14 0:05

722阿良 wrote:
明晚07:40 阿良...(恕刪)

當天活動小弟會用登山車跟良大同騎
啊利跟啊德只有公路車沒得選
也都住得遠一點
就讓他們先行沒關係
好讓他們能先回家換裝打扮
我們就用我們速度收工就可以了

原則跟之前一樣
全途盡量控制有氧區上限附近
因為中途是山區
怕下雨
建議下午能盡早準備離開甲仙段比較安全
所以前面強度要控制一下

除了檢查點順便買補給品
保持強度適中然後路上都不下車休息
這樣比較能控制時間

所以補給品要多放點在身上
邊騎邊吃邊看風景
享受出發時跟到山區前的大陣仗氣氛吧

新明星

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4036樓

2011-12-14 22:55

在此先預祝:良大.鴻大.福大,阿忠大.北極熊大...12月18日參加[高獨環高市215K]順利圓滿完騎!

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今晚真是一個騎車的好天氣~~

阿仁->錶錶哥->施大->施嫂

阿仁->新明興->施大->施嫂

21:45來到仁光塔休息處(仁林路和澄觀路交叉口超商)

22:05等無良大...我和錶錶哥就先回航了!

[安全是騎車最高原則、健康是騎車最終目標]--[留得健康體, 不怕沒車騎]

722阿良

722阿良
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4037樓

2011-12-14 23:41

新明星 wrote:
在此先預祝:良大 ....(恕刪)

翁大.錶大抱歉了!

讓你們等沒人~~~

阿良今日和阿盛大的堂弟...澳洲回來的奧斯卡

去騎一趟特約路線之後..部份路線也下起雨來,

本來預計騎兩圈的訓練就此更改~~~~

然後就轉戰澄湖...收工到家也已超過10點多了,

所以就沒再往全家前去~~~~~

而今日也沒真相可分享...是為了減輕重量及不休息.

等下禮拜三就可見奧斯卡~~~又帥氣又勇猛的真面目了