【尚賓友善店】提供車友茶水、打氣、補胎、廁所、休息、上網、聊天或簡單醫療等等 (第39頁)

fatman99

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381樓

2008-11-06 22:06

多拔 wrote:
星期二晚上7:00沒...(恕刪)

要參加200k的伙伴請注意

出發前４８小時，當天要使用的車不可以再騎

出發前２４小時，當天要使用的車檢查輪胎有沒有氣？？裝備、安全帽＆反光條有沒有帶齊？？

出發前２小時，要吃早餐原則是多糖（澱粉也算）、少油、高蛋白的早餐

開始騎時６０ＫＭ、５０ＫＭ、４０ＫＭ、３０ＫＭ、２０ＫＭ、２０ＫＭ、、、、分段休息

５小時內一定要完成１００ＫＭ，最好可以早一小時回來終點

最後５０ＫＭ請用２＊８維持慣性慢慢來，別抽筋

要準備鹽及糖，抽筋吃鹽，饑餓吃糖。

再來就是要有信心

油俠２１　大德魯伊－療傷中

ps:中午告訴多麻要停售的東西http://tw.myblog.yahoo.com/fatman-monetiii/article?mid=9740&prev=9751&next=9730我最近才常回公司

在高雄？？？來運動吧！！！油俠部落格：http://fatman99.pixnet.net/blog

小林和尚

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樓主

2008-11-06 23:49

dennes_tw wrote:
林大哥~~~我可以加...(恕刪)

當然還記得
有空要來喔，多來幾次你就多了很多鄰居了

toy0093 wrote:
真是感謝大家招待！！...(恕刪)

大家都太客氣了
沒帶的不好意思讓我們請

有帶的都帶雙份或三份啦流口水

等於20個人要吃40人份啦
真是太豐盛了
下回要用秤重的了
不然吃太飽騎不動啦

小摺一朗 wrote:
抱歉,想問一下......(恕刪)

油俠那裡我也買一個來用
真的很大聲
不過就是大聲才買的呀

星期六你們去吃吃喝喝

我跟多拔要去拼200k認證
不能跟大家一起去了

大家各自努力，玩的開心喔

享受生活，享受單車，我的部落格http://tw.myblog.yahoo.com/sun-bin

Jin-Bike

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383樓

2008-11-07 7:43

小林和尚 wrote:
星期六你們去吃吃喝喝
我跟多拔要去拼200k認證...(恕刪)

會幫你們加油地...

~要衣錦榮歸喔...

☜█████Jin-Bike█████

阿濡米

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384樓

2008-11-07 8:57

這週六要去當我麻吉的伴娘，
所以岡山行又不能跟了！

希望林大哥跟多拔的200K平安順利，
凱旋歸來！

希望去岡山的都快快樂樂出門，平平安安回家！

我的精神跟大家同在！！！

用我喜歡的方式、優雅的速度，去我想去的地方，做能讓人感到快樂的事！

yen1234

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385樓

2008-11-07 9:21

阿濡米 wrote:
這週六要去當我麻吉的...(恕刪)

我們不介意你穿伴娘服來騎車呀~~

Jin-Bike

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386樓

2008-11-07 9:25

yen1234 wrote:
我們不介意你穿伴娘服來騎車呀~~...(恕刪)

支持此說法+1...^^"
不然鋁合金也會生鏽喔

☜█████Jin-Bike█████

阿濡米

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387樓

2008-11-07 9:55

yen1234 wrote:

我們不介意你...(恕刪)

Jin-Bike wrote:
支持此說法+1......(恕刪)

不行啦～～～～～

太過激烈的運動，

有些東西夾不緊會掉下來啦！！！！

呴～～～

我是說

假睫毛

用我喜歡的方式、優雅的速度，去我想去的地方，做能讓人感到快樂的事！

yen1234

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388樓

2008-11-07 11:09

阿濡米 wrote:

<假睫毛...(恕刪)

真的嗎??

懷疑中.........

要包菜尾嗎

星期一再一攤

獅山

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389樓

2008-11-07 11:20

周六的後勁溪夕陽之旅+岡山(羊肉)吃透透

我也超想跟的說
心想去涼亭也沒跟團騎過
只跟團吃及團LDS
(不是我又再嚴守我的騎車2點原則1.有山則閃2.有坡則躲.只是我去涼亭時間都會晚一點啦!)
應該多少也來跟團騎一下

無奈小王子當天要在油俠店附近的網球場參賽
看樣子又要耗上一天了.

不過等油俠一開門就衝過去報名關山活動

這麼近應該佔得到名額吧!

小林和尚

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樓主

2008-11-07 16:34

有要去關山的一定要去繳費報名喔
預約的都不算數
要現場拿到號碼牌才算數
今天晚上要委託報名的就到涼亭吧

周六下午要去的人記得幫我多吃點啊流口水

沒法去的就相約下回吧

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