阿宏cm wrote:
"阿良~~雖然我星期...(恕刪)
看來在澄清湖騎車~要小心"屁屁"了!!
我現在比較~沒有時間去夜騎了!!
暫時保住我的~小屁屁!!
笨蛋青蛙 wrote:
早上去壽山晨騎還遇到...(恕刪)
小劉就是這樣 騎很大, 練很勤, 難怪:騎登山車追過公路車
.. 爬坡腳不酸腿不痛的..騎長程屁屁也不痛....明天我要跟小劉去練車了....我只要練到有小劉的一半功力就好了
明早5點要出發~睡覺去了~~
[安全是騎車最高原則、健康是騎車最終目標]--[留得健康體, 不怕沒車騎]
新明星 wrote:
小劉就是這樣 騎很大...(恕刪)
阿良猜想....翁大和小劉大鐵定是要去北大武練練
不過阿良認為....以翁大和小劉大的實力
北大武的挑戰賽一定會成功,只要維持好
現在的體力,其實選擇就近的地方練即可(中寮山)
決戰點在爬北大武山,平路路段就只要努力
騎千萬別拼命騎,不然會先爆在山腳下
以上是......阿良微薄的建議
還有....健康的減輕身體重量也是有加分的效果
翁大....抱歉!
阿良最近都只能禮拜二跟四到澄清湖騎車運動,比較沒能
在禮拜三和各位大大LDS了
不過各位大大禮拜二跟四有空到澄清湖騎車,假如看見阿良
的話,就麻煩請大大用力大聲的叫我,不然阿良會騎到爽
就回家去了
要一起吃早餐嗎 應該時間上能配合的
因為
原則上已經在家先吃東西後出發
0530到萬大橋下檳榔攤集合
0700之前一定要到水底寮7-11
再補補嘴饞 或 稍微休息 約30分
最晚0900之前回到萬大橋
解散
一般我到家規定要10點之前
所以原則抓0930左右買完家中大小早餐到家
這時間剛好她們也剛剛起床
不然準備跪拜女王跟兒子
總均速上不快 最後大多都控制28以上 都強度控制在有氧區騎乘為主要目的
也就是....................減肥啦 沒要求運動強度
所以本行程登山車也都ok
最近怕騎到心肌梗塞 越騎越要求目的以減肥健康為主
但我們最近越來越沒強度關係 快變成減肥團了
良大
有機會 要練習也要找我們去一下 我們需要拉拉強度
現在騎車
只能夾縫中求時間了
可能再過一陣子
就只能看 騎都不可能了 唉
還有12月中高獨200
可能又要趕時間回家了
不然真騎不完 或是殘念折返
沒晚餐更早之前收工 按耐女王跟兒子
可能回到家後 車子會被女王往樓下丟
TOPLIN wrote:
發現劉大5點不到就在旗楠麥當勞叔用餐 準備跟翁大上山打山豬
小鴻~
我和小劉 本來計劃騎到大鵬灣->繞灣一圈->枋寮->沿山公路->泰武部落,
5點在鳥松派出所對面麥X勞集合
真是:計劃趕不上變化~~
後來到大鵬灣時,想到[士文部落]沒有騎過,於是臨時改變計劃,來一趟[士文部落]探路行~
7:30來到大鵬灣
佳冬
往士文部落
古華社區
繼續前進[士文]~
士文部落~到了
一車美妹(只拍到背面)
抓山豬
抓山豬
百利商店
百利商店
吃麵
吃麵回航時..補拍景色
士文橋
來義[古樓]
來義[古樓]
萬金綠色隧道
萬金綠色隧道今天有累到
PS.恭喜小劉入手一台"2011年新款公路車"
本週三夜騎時會在澄清湖首度亮相,要彈車架的夥伴們,不要錯過機會,週三晚上8點會在休息處喔~
[安全是騎車最高原則、健康是騎車最終目標]--[留得健康體, 不怕沒車騎]
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