星光團 wrote:
這是個好提議！我先報名了...(恕刪)
收了!
接下來假日若約騎
我會偏向騎程技術指導
也就是先有好的騎程技巧
然後學以致用，提升強度
這樣子的約騎訓練對大家才會有實際的幫助
而非叫你一直衝，然後看你抽筋or爆掉收場
假日有約騎訓練，再來參一腳吧
本週沒有喔，我和灌風a又要跑一趟埔里
參加"泳渡日月潭"
期待下次吧 ^^
對了!本週五怎麼沒有夜騎呢???
星光團 wrote:
請大家自行約騎！
週六日有大家有約騎行程嗎？...(恕刪)
話說今天風大雨大
明天例行性的週五夜騎還是取消吧
如果要純喝飲料也可以揪我
我們可以一起來用嘴巴騎車也是OK
本週六 99.09.11 海綿寶寶約騎北大武山(大頭領騎) 限定公路車，均速30以上
本週日 99.09.12 高獨團無料100K / 200K 大活動，不限車種，有限時間
本週日 99.09.12 萬人泳渡日月潭嘉年華(榮少爺、灌風A、恰恰、零零都會參加，熱鬧非凡唷)
☆ 當您想做一件事，您就一定會找到方法；當您不想做一件事，您就一定會找到藉口 ☆ ★ 榮少～用心聽著 那台灣的心跳聲～ ★
我又有破風的
.到開始爬坡便個自努力囉 .到達三德檢查哨0836~ j大也在我休息5分後上來 .我繼續出發下滑到水門j大也到來我就跟著他後面一路往北大武前進.速度一度可以到45km有人幫破風助力不少
到山下拍照後便開始爬囉 .我在警察局下來尿一下後就剩我獨推 ,路上還遇到屏東肉腳團也在拼200k
路上我還變速不順摔倒還波及肉腳團的車友,還好都沒事.此時已10多在大太陽直射會讓你體溫暴升 我就停下2次休息把頭巾拿下已求最快降溫,然在有樹蔭時就陣陣涼風,真是"冰火五重天" 好不容易抵達第二檢查點 "逍遙山莊"
(距離泰武還30~40分路程屏東團還要往上)我就去蓋章補水 1104 .已爬兩座山 體力也都差不多又屆中午
j大們先下滑要到來義小7用餐 .我也喘噓噓完便和一位穿mobile 車衣的一起下滑 跟一段距離後 ,忽然電話響起
只好停下接 ~原來是k大打來關心後也被海放了 一人獨推還停下一次把最後一包果凍包吃完 .片刻後再上不到5分鐘便到來義小7此時已12點多 ~大夥都在這休息 王大們領先集團已準備上路~j大門正在用餐.
我在吃飽後便想到此地距離我同梯雙親的部落已不遠又很久沒去探望,於是就出發路上還飄毛毛雨趕緊吹速到34
(還好有吃飯不然都沒力)抵達後已是1340騎車里程110km 便決定棄賽了~和伯父母聊天再等同梯開車送我回鳳山
賽後心得 :出發前有擦武嶺送的熱身凝膠和防摩擦保護膠 ~效果顯著讓我連爬兩座山和110km(個人中一天 連爬2座
卡鞋和寬度28C的窄胎算是有加持到)以後練車更要以心肺功能來練習(衝刺~緩和交替)~爬山要在出發一小時前先吃飯飽飽才不會回程無力
未來可以來個墾丁200k
公路車的確在平路是利器但是我的小白還是會陪伴我3~5年吧
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