sou168 wrote:
剛看到新聞報導明年元旦已確定改為4天連休....
代nono 大仔回言
元旦應該為花東行
坐火車至花蓮一路騎回高雄..
或有其他建議?
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=306&t=852590&r=2&last=9196277
PS. 駿嫂找到的
好像要車袋哦
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駿哥 計算
從台東市海線至花蓮市 ,在從山線回台東 大約要 三百五十公里
實際可以騎車的天數(三天)下去計算 一天要騎上百公里也
這樣子好像每天只有騎車而已
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她又提供了一個新方法
就是開車至台東找景點騎車
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如有貨車時當救援車時
人可以乘坐其他交通工具..如火車,巴士等
這樣子 就可以騎遊花東
不過 貨車和司機在那??
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而且尚有住宿費用及交通問題?
對了如果大家有什麼新的想法
請在此留言
好讓大家討論之
■檸檬汁的好處：檸檬具有高度鹹性，被認為是很好的治療所有疾病的藥，止咳、化痰、生津健脾。且對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的助益，其豐富的維他命Ｃ，不但能夠預防癌症、降低膽固醇、食物中毒，消除疲勞，增加免疫力，延緩老化，保持肌膚彈性，並且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症等等。
■強化記憶力：面對生活上的工作壓力，是否感覺到自己的記憶力愈來愈差？面對學校繁重的課業，總是害跟不上進度？身處在高科技、高生活水準的現代社會人，何必庸人自擾呢？就讓每天一杯檸檬汁解決你的問題吧！根據美國最新研究報告顯示，維他命Ｃ和維他命Ｅ的攝取量達到均衡標準，有助於強化記憶力，提高思考反應靈活度，是現代人增強記憶力的飲食參考。研究中顯示，由於血液循環功能的退化，造成腦部血液循環受阻，而妨礙腦部功能的正常運作。如利用清除自由基的抗氧化功效，可改善血液循環不佳的問題，因此對於記憶力及反應力的運作而言，確實有相當的幫助。但又要如何從飲食生活中做起呢？專家建議，檸檬具有抗氧化功效的水溶性維他命Ｃ類的食物，因此一天一杯檸檬汁有助於保持記憶力，且對身體無任何副作用，是日常生活中隨手可得的的健康食品。
■改善骨質疏鬆：檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能螯合鈣，可大大提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一，而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始，就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助。這可是有實驗證明，在日本曾實驗過，參加試驗的共7人，年齡平均為36～59歲，每日早、中、晚飲檸檬果汁150毫升，連續飲用 3個月後，7人中有6人骨密度上升，此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食物中毒菌效果，能減少人體內疲勞物質乳酸產生。而在義大利的南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，所以改善飲食生活不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。
■達到美容效果：檸檬可說是女性的水果，因它能安胎，故稱「宜母子」。它又能美顏，因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗均有效果。檸檬本身就是美容妙品，可以促進胃裡蛋白分解砪的分泌，增加腸胃蠕動，幫助消化吸收。在國外的美容專家稱其為美容水果，認為檸檬汁可以潔膚美容，防止及消除皮膚色素的沉積（即是去斑），能令肌膚光結細膩。所以，每晚睡前如果用檸檬片擦面部皮膚（要持續），即能改善消除臉部上的油脂污垢和瑕疵，並且可以改善皺紋。用蛋白加檸檬汁來做面膜，可以緊膚及去除黃氣，令人容光煥發。而且原來一星期至少一次用檸檬汁來按摩指甲，有令指甲堅固的效用。
■可防經濟艙症：你是否害怕在長期的時間下搭乘飛機呢？日本科學家發現，檸檬汁有助防止乘搭長途飛機的旅客，患上經濟客艙症候群，科學家建議應最少每五時便喝一杯檸檬汁，以幫助促進血液循環。研究人員曾在13名乘搭長途飛機的旅客身上進行實驗，讓他們喝下一大杯檸檬汁，然後再進行試驗，實驗結果發現他們的血液循環比之前加快了19%。研究人員解釋，檸檬汁內的檸檬酸和檸檬多酚，均能有效預防深靜脈栓塞，調整血液循環，減低血凝塊的機會，因此他建議長途旅客宜每隔5小時便喝一杯檸檬汁。由於乘坐長途飛機的旅客往往需要長時間維持同一個姿勢，而經濟客艙的座位又不夠寬敞，因此容易產生深靜脈栓塞的情形，亦即所謂的經濟客艙症候群。
■料理美食：檸檬汁不但有以上幾種功能，媽媽作菜，而檸檬汁就變成了萬能的調味料了。因為它能夠去除腥味及食物本身的異味，無論是肉類中的腥味、海鮮腥味、蛋腥味、洋菇中的澀味及洋蔥的味道，只要加入少許檸檬汁，可減少這些味道而增加食物的風味。
■檸檬的妙用
◎在三明治旁放片檸檬，可保持三明治的新鮮。
◎將檸檬汁滴到蘋果切面上，可防止變色。
◎家裡的芥末存放太久，不妨加二、三滴檸檬汁，辣味就會增加；如用檸檬片蓋面，可保芥末醬新鮮，不會變硬。
◎檸檬汁也是高超的清潔劑，能去除頑固的污漬 。白色的襯衫沾上紅茶時，趕快用水或溼布輕輕敲打，若還是不管用，滴上一滴檸檬什就可以馬上去除了。熨衣服時若不小心留下焦痕，試塗上檸檬汁後曬乾，多能除去焦痕。
◎清洗衣物時最後一道清水中加入數滴檸檬精油，可使衣物保持清新的檸檬香味。
◎搾完汁的檸檬皮渣，就此丟棄太可惜了，不妨放置在冰箱裡，可以除臭保鮮，或者浸在浴缸裡，泡個舒服的檸檬澡，美白潔身。知道這些運用技巧後，會發現真是一舉數得，好處多多呢！
把一堆檸檬洗淨搾汁，將原汁放入冰箱的製冰盒結成檸檬冰塊，再倒入密封袋（拉鍊袋）放在冷凍庫，要泡檸檬水時，只需取用數個檸檬冰塊來沖泡即可。
乘檸檬盛產時價格便宜，作好放冰箱就常有檸檬汁可用，『檸檬』讓你骨本長青，經常外食的上班族，由於蔬果、維他命Ｃ的攝取量較為缺乏，長期下來對身體健康是有害無益，該怎麼補救呢？
專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。
跟台灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人，其國人前幾名的死因和台灣很類似，據日本茨城基督教大學生活科學部教授板倉弘重指出，撇開排名第一的惡性腫瘤不談，其實，第二、三名合計的心腦血管疾病，遠超過癌症的死亡率，所以，因動脈壁增厚，而使血管變窄，或喪失彈性的動脈硬化為基盤的心血管疾病，是一般人生命的最大殺手。
尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食，加上身心承受的壓力又很大，且運動量明顯不足的情況下，導致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢。
根據他的研究，預防這類疾病發生的第一步是先從改善飲食生活開始。
他建議，多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬是不錯的選擇；另外，若因缺鈣而有骨質疏鬆症的人，亦可多喝檸檬汁，也可獲得改善。
此外，料理研究家有元葉子也指出，在義大利的南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，甚至有人說：「在我的字典中沒有疲勞這二個字」，因而她建議上班族平時不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。
年輕時，曾因生病只吃幾粒柚子，得以不藥而癒的義美董事長高騰蛟，雖然現在高齡八十多歲，但身體仍很硬朗健壯，他說，就是常吃含維他命Ｃ豐富的檸檬、柚橘類水果。
基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助，況且檸檬價錢又不是很貴，所以，上班族與其買一堆高貴的健康食品，還不如多吃這種經濟又實惠的東西，既划算又不傷身。
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97年農曆春節期間校園提供觀光民眾作為露營區一覽表
編號 校名 校址 聯絡人 聯絡電話 盥洗設備提供 熱水設備提供 收費方式 備註
1 復興國小 花蓮市府前路682號 總務主任許傳方 03-8223208轉15 □是█否 □是█否 每人酌收水電清潔費30元。
2 信義國小 花蓮市信義街1號 總務主任沈正華 03-8331163 █是□否 █是□否 每人酌收水電清潔費100元。
3 中原國小 花蓮市中原路531號 教師戴慶衛 03-8333547、0911-896869 □是█否 □是█否 無收取任何費用。 提供文中三預定地。
4 國福國小 花蓮市國福里福光街277巷1號 總務主任謝芳蓮 03-8561395 □是█否 □是█否 無收取任何費用。 入住收取保證金1000元，離開時若無破壞公物場地情事，全數退還。
5 秀林國中 花蓮縣新城鄉新城村中山路56號 事務組長游秀卿 03-8611010轉11 □是█否 □是█否 每人酌收水電清潔費50元。
6 月眉國小 花蓮縣壽豐鄉月眉村月眉三段24號 總務主任劉義發 03-8631011、0911-247198 □是█否 □是█否 無收取任何費用。
7 壽豐國小 花蓮縣壽豐鄉壽豐村壽山路37號 總務主任連豐年 03-8651024 █是□否 █是□否 每戶酌收清潔費50元、盥洗沐浴費100元。
8 平和國小 花蓮縣壽豐鄉平和村平和路34號 主任張上彥 03-8661223轉203 █是□否 □是█否 無收取任何費用。
9 溪口國小 花蓮縣壽豐鄉溪口村溪口路87號 總務主任干仁賢 03-8652275、8650331 □是█否 □是█否 無收取任何費用。
10 水璉國小 花蓮縣壽豐鄉水璉村水璉二街20號 總務主任張家瑜 0920-561543 █是□否 █是□否 每人酌收水電清潔費50元，沐浴每次另收取30元。
11 港口國小 花蓮縣豐濱鄉港口村9鄰43號 總務主任谷穆德.阿督普 03-8781037轉15 □是█否 □是█否 每人酌收水電清潔費50元。
12 豐濱國小 花蓮縣豐濱鄉豐濱村民族街5號 總務主任趙廣祥 03-8791111 □是█否 □是█否 每人酌收水電清潔費50元。
13 鳳仁國小 花蓮縣鳳林鎮光復路94號 總務主任蕭美珍 03-8762201 □是█否 □是█否 無收取任何費用。
14 大富國小 花蓮縣光復鄉大富村明德路29巷12號 總務主任陳玉齡 03-8731210 □是█否 □是█否 無收取任何費用。
15 大興國小 花蓮縣光復鄉大興村民權街17號 總務主任葉秋玲 03-8702987、0935-696250 █是□否 □是█否 每人酌收水電清潔費50元。
16 大進國小 花蓮縣光復鄉大進村糖廠街4號 總務主任李雨龍 03-8701049轉14 █是□否 █是□否 無收取任何費用。 熱水設備1間。
17 瑞北國小 花蓮縣瑞穗鄉中正北路2段35號 總務主任葉淑芬 03-8872642 □是█否 □是█否 無收取任何費用。
18 瑞穗國中 花蓮縣瑞穗鄉成功北路18號 總務主任余維恭 0921-170636 □是█否 □是█否 每人酌收水電清潔費50元。
19 瑞穗國小 花蓮縣瑞穗鄉溫泉路1段19號 總務主任翁玉 03-8876366轉16、0912-517606 □是█否 □是█否 每頂營帳收取清潔費200元。
20 瑞美國小 花蓮縣瑞穗鄉中山路2段389號 總務主任簡三奇 03-8872014 □是█否 □是█否 每戶酌收水電清潔費200元。
21 舞鶴國小 花蓮縣瑞穗鄉舞鶴村64號 總務主任周中琪 03-8872394 □是█否 □是█否 無收取任何費用。
22 三民國中 花蓮縣玉里鎮三民里13鄰151號 蔡榮興翁竹和 0938-6123450921-146637 □是█否 □是█否 無收取任何費用。
23 大禹國小 花蓮縣玉里鎮大禹里225號 總務主任彭愛惠 03-8883274轉203 □是█否 □是█否 無收取任何費用。
24 玉里國小 花蓮縣玉里鎮民權街50號 事務組長吳妍樺、張家豪 03-8882007 █是□否 █是□否 每人酌收水電清潔費50元。 1.提供夜間照明及盥洗設備。2.春節期間聯絡電話：0928-299828（張家豪）。
25 樂合國小 花蓮縣玉里鎮樂合里新民41號 總務主任詹小瑩 03-8886087轉12 □是█否 □是█否 無收取任何費用。
26 長良國小 花蓮縣玉里鎮長良里163號 總務主任林寶珠 03-88011710933-156757 □是█否 □是█否 每人酌收水電清潔費20元。
27 富里國中 花蓮縣富里鄉富里村永安街173號 出納詹益盛 03-8830006、0933-485141、0911-190334 █是□否 □是█否 每人酌收水電清潔費50元。
28 東里國中 花蓮縣富里鄉東里村道化路82號 總務主任歐秋玉 03-8861174轉13 █是□否 █是□否 每人酌收水電清潔費200元。
29 東里國小 花蓮縣富里鄉東里村道化路74號 總務主任陳秋正 03-8861161 □是█否 □是█否 無收取任何費用。
30 明里國小 花蓮縣富里鄉明里村1鄰16號 總務主任呂俊宏 03-8846003 █是□否 █是□否 每人酌收水電清潔費100元。 每日計算乙次。
31 萬寧國小 花蓮縣富里鄉萬寧村鎮寧108號 校長鄧善愷 0937-169469、03-8861211 □是█否 □是█否 無收取任何費用。
32 東竹國小 花蓮縣富里鄉竹田村富田3號 總務主任余芳如 03-8821514 □是█否 □是█否 無收取任何費用。
33 吳江國小 花蓮縣富里鄉吳江村52號 總務主任陳麗阡 03-8861242 □是█否 □是█否 無收取任何費用。
34 永豐國小 花蓮縣富里鄉豐南村永豐84號 總務主任劉康正 03-8831195 □是█否 □是█否 無收取任何費用。
35 西寶國小 花蓮縣秀林鄉富世村西寶11號 教師曾恆杰 03-8691040轉12 █是□否 █是□否 每人酌收水電清潔費100元。
36 景美國小 花蓮縣秀林鄉景美村加灣112號 總務主任楊朝全 03-8266707 □是█否 □是█否 無收取任何費用。
37 三棧國小 花蓮縣秀林鄉景美村15鄰三棧102號 總務主任朱榮華 03-8260330 █是□否 □是█否 每人酌收水電清潔費50元。 1.提供洗水台盥洗。2.嚴禁升營火。
38 佳民國小 花蓮縣秀林鄉佳民村119號 教師周定璿 03-8264900 □是█否 □是█否 每人酌收水電清潔費50元。
39 文蘭國小 花蓮縣秀林鄉文蘭村米亞丸1號 總務主任廖仁藝 03-8641020 □是█否 □是█否 無收取任何費用。
40 紅葉國小 花蓮縣萬榮鄉紅葉村4號 教師余文光 03-8872784 □是█否 □是█否 每人酌收水電清潔費50元。
41 崙山國小 花蓮縣卓溪鄉崙山村1鄰12號 總務主任莊凱杰 03-8841350 □是█否 □是█否 無收取任何費用。
42 立山國小 花蓮縣卓溪鄉立山村9鄰90號 總務主任許春明 0989-582217 █是□否 □是█否 無收取任何費用。
43 卓樂國小 花蓮縣卓溪鄉卓清村卓樂86號 總務主任陳月英 03-8889075 □是█否 □是█否 無收取任何費用。
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看完以後有沒有想要去流浪的感覺阿
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