【水瓶座-北大武車隊】最新!! 2011 VOLANDO瑪家登山賽成績修正公告(修正後成績在討論串第一頁) (第242頁)

luxebike
個人積分：0分
文章編號：26085220

0分

2411樓

2011-02-23 23:56

歡迎您們的加入...
也歡迎勇敢的女車手加入...
一開始我們會安排護花使者來陪練...

講重點...
星期六為安全起見..課程修改...
集合地點不變在環保公園....
改為中寮山4趟爬坡強度練習
訓練課程為
第一趟~燕巢金山國小>香菇亭(廟再上去那裡)60%...主要以熱身和慢慢拉高心跳為主...不貪快...

第二趟~下到民宅前的前面小廣場折返上去(勿下超過最陡坡喔)>香菇亭(廟再上去那裡)..
強度慢慢提升但保留一點實力勿全開...

第三趟~與第二趟相同折返點>香菇亭(廟再上去那裡)80%...
折返後就將強度拉高...但維持所拉的強度...不要慢掉到最高點.....

第四趟~燕巢金山國小>香菇亭(廟再上去那裡)90~100%....
找一個爬坡能力比你強的...跟到爆掉前不能放掉...

比賽快到了...爬坡的強度一定要做出來...

強度以個人心跳率為準....
下坡不貪快...
最後一趟能跟到對手就盡量跟...
未達坡頂就跟到爆掉也沒關係...
重點是心跳率要拉到最高...

沒參加北海岸比賽者以個人能力完成就可以...

米利亞特

米利亞特
個人積分：7分
文章編號：26115194

7分

2412樓

2011-02-25 7:04

一年一度的花東賽又快到了現在希望先在此統計一下大家對於花東賽的 "意願"
(請注意! 這次統計是意願而不是正式報名)

基本上現在希望先了解隊內有意下場參賽的選手以及有意參予補給的人員數目
至於這次花東賽花費則需要等到最後正式報名的人數再來討論計算

請有意參加花東賽的人員在下面簽下自己的名字感謝^^

有意參賽：

1~5:弘益(搶頭香).阿修.阿富、阿竹、阿良
6~10：Hank.阿蒼
11~15：
12~20：

有意參與補給工作：

1~5：Jolin
2~10：

vincent5230tw

vincent5230tw
個人積分：0分
文章編號：26127147

0分

2413樓

2011-02-25 15:43

228連假會從台北回高雄,沒去過中寮山.想要加入你們.
請問環保公園在哪?
謝謝

cutehorse2000

cutehorse2000
個人積分：0分
文章編號：26130838

0分

2414樓

2011-02-25 17:58

vincent5230tw wrote:
228連假會從台北回...(恕刪)

金獅湖旁
鼎金後路與鼎力路交叉口那邊

沒想到序幕賽的六十隊都滿了...
不過名單還沒出來~
不知道我們車隊有沒有報上呢?
----
沒想到才剛說完馬上就公佈名單了...

自然~自在~自我

自然~自在~自我
個人積分：0分
文章編號：26131487

0分

2415樓

2011-02-25 18:29

一年一度的花東賽又快到了現在希望先在此統計一下大家對於花東賽的 "意願"
(請注意! 這次統計是意願而不是正式報名)

基本上現在希望先了解隊內有意下場參賽的選手以及有意參予補給的人員數目
至於這次花東賽花費則需要等到最後正式報名的人數再來討論計算

請有意參加花東賽的人員在下面簽下自己的名字感謝^^

有意參賽：

1~5:弘益(搶頭香).阿修.阿富、阿竹、阿良
6~10：Hank、阿蒼、忠霖
11~15：
12~20：

有意參與補給工作：

1~5：Jolin
2~10：

JOLIN鄰

JOLIN鄰
個人積分：5分
文章編號：26133174

5分

2416樓

2011-02-25 20:06

不好意思
因為許多不確定原因
暫時取消統計上的報名

http://www.wretch.cc/blog/k91144cmm

xander5454

xander5454
個人積分：0分
文章編號：26138313

0分

2417樓

2011-02-25 23:53

一年一度的花東賽又快到了現在希望先在此統計一下大家對於花東賽的 "意願"
(請注意! 這次統計是意願而不是正式報名)

基本上現在希望先了解隊內有意下場參賽的選手以及有意參予補給的人員數目
至於這次花東賽花費則需要等到最後正式報名的人數再來討論計算

請有意參加花東賽的人員在下面簽下自己的名字感謝^^

有意參賽：

1~5:弘益(搶頭香).阿修.阿富、阿竹、阿良
6~10：Hank、阿蒼、忠霖
11~15：
12~20：

有意參與補給工作：

1~5：連仔
2~10：