【水瓶座-北大武車隊】最新!! 2011 VOLANDO瑪家登山賽成績修正公告(修正後成績在討論串第一頁) (第235頁)

傲空之鷹
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2341樓

2011-01-09 16:37

Jonathan19820803 wrote:
請問小腿肌肉酸痛+緊繃的話有沒有什麼可以舒緩的方法呢...(恕刪)

不要看現在我們好像每個人澄清湖都30起跳的
哪個不是從23 24練起來的有恆心有毅力再加上正確的方法就可以達到
煙戒掉會快上不少所以快戒煙吧

肌肉痠痛若是立即騎完的痠痛或發熱泡冰水或是冷水
超過24小時後改泡熱水或熱敷

而自己的按摩及推拿也有效可以輔以按摩油加強

這是我的生活態度 http://www.wretch.cc/blog/yangjiy

Jonathan19820803

Jonathan19820803
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2342樓

2011-01-10 9:31

傲空之鷹 wrote:
肌肉痠痛若是立即騎完的痠痛或發熱泡冰水或是冷水
超過24小時後改泡熱水或熱敷...(恕刪)

謝前輩指導
由於小腿肌從沒用過 (現在放鬆時大概像女性的胸部一樣軟 orz

...)
提高迴轉數的結果就是開始使用小腿+痠痛
現在就噴些肌樂減緩

甲級米蟲技術士

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2343樓

2011-01-21 14:26

各位隊友們最近看到一些車隊紛紛舉辦了年終聚餐
想起我們北大武的兄弟姐妹們好久都沒有一起聚餐連絡一下大家的感情囉~~~
是時候該出來聚一聚了~~

石頭日式炭火燒肉鳳山建國店
店裡主要是以日式火鍋、燒肉及日本料理為主吃到飽的餐廳
價格為一人459元

若有隊友想開車前往不用擔心停車的問題
餐廳後面並備有汽車停車場停放位置相當足夠

餐廳的住址:高雄縣鳳山市建國路三段459號

預訂日期:1/29 星期六晚上七點
截止日:1/23(請登記人數,若要攜伴參加也請事先告知我要訂位謝謝)

人數:
01~05:
06~10:
11~15:
16~20:

declss

declss
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2344樓

2011-01-21 17:35

請問北大武車隊,想要參加你們的車隊團練要到那集合?都是啥時候練車?或是加入你們車隊要啥手續?

radi

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2345樓

2011-01-22 0:35

declss wrote:
請問北大武車隊,想要...(恕刪)

訓練課表跟集合時間還有地點

在最前頁的....2011年 1月份課表.....

我們只是一群愛騎車聚在一起的車友
我們不是很專業的車隊...實力也跟選手還有段差，只是一般練車車友的程度
有幸有些選手背景的車友會幫我們排課表偶而會來跟我們練車而已

加入車隊不需任何手續跟條件...就在課表的時間地點直接過來騎就好了
來的時候不要害羞跟大家打聲招呼自我介紹就可以了.....

甲級米蟲技術士

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2346樓

2011-01-22 9:14

石頭日式炭火燒肉鳳山建國店
店裡主要是以日式火鍋、燒肉及日本料理為主吃到飽的餐廳
價格為一人459元

若有隊友想開車前往不用擔心停車的問題
餐廳後面並備有汽車停車場停放位置相當足夠

餐廳的住址:高雄縣鳳山市建國路三段459號

預訂日期:1/29 星期六晚上七點
截止日:1/23(請登記人數,若要攜伴參加也請事先告知我要訂位謝謝)

人數:
01~05:小莫、阿富、副總裁、Tony、老大
06~10:男哥
11~15:
16~20:

傲空之鷹

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2347樓

2011-01-22 19:46

年終團購
諾壯 BCAA:
諾壯乳清蛋白:

條件和之前相同有需要的人請留數量
不詳的部份請PM我
團購截止日期為25日21:00 取貨日期為26日全日

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xander5454

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2348樓

2011-01-22 21:34

wrote:
...(恕刪
入門先簽生死狀
例如願為前輩擋風擋榔這些小事不用交待
有粉味的也該有自知之明
其他的行規入幫後再教

小莫，聚餐連仔加一

弘益

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2349樓

2011-01-22 22:12

xander5454 wrote:
...(恕刪)

哈哈哈~~這樣會嚇死一推人啦!

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2350樓

2011-01-22 23:29

石頭日式炭火燒肉鳳山建國店
店裡主要是以日式火鍋、燒肉及日本料理為主吃到飽的餐廳
價格為一人459元

若有隊友想開車前往不用擔心停車的問題
餐廳後面並備有汽車停車場停放位置相當足夠

餐廳的住址:高雄縣鳳山市建國路三段459號

預訂日期:1/29 星期六晚上七點
截止日:1/23(請登記人數,若要攜伴參加也請事先告知我要訂位謝謝)

人數:
01~05:小莫、阿富、副總裁、Tony、老大
06~10:男哥、連仔、游伯、李姐
11~15:
16~20:

請各位隊友注意明天晚上我就要先打電話訂位了
有意想參加的各位隊友請把握最後機會謝謝