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[影片]公路車抽車上十八王公

08300

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11樓

2009-04-14 10:17

呃.........是不懂啥心跳(率)啦但抽車上是否會太猛太拼了些 !!是不是公路車都要這樣騎(看過鐵馬頑童的我) 我的最高紀錄是1個半鐘上9趟不過我是用雙臂車踩踏我一直都是以調節呼吸輕鬆踩踏的方式來騎車不知這一樣可行如同心跳率~?[
冒汗] 呵呵....不才啦!!

http://tw.myblog.yahoo.com/liao-tzuhsiu

bbooiiii

bbooiiii
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12樓

2009-04-15 0:41

基本上已我們抽車上十八王公的方法
是屬於短程衝刺爬坡
所以心跳的頻率會很高
短程衝刺爬坡訓練
是在訓練肌力.爆發力
基本上這個練習的齒輪比要稍重一些
而我們當天只是想騎一趟看看而已

如果是以配合呼吸踩踏爬坡
這個方法是屬於爬長程的坡
要配合比較長的爬坡做訓練
是在鍛鍊肌耐力.體力.和爬坡的協調性

其實不管是短程衝刺或是長程爬坡還是平路練習....等
都必須是配合著呼吸的節奏在做踩踏

阿中3513
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13樓

2009-04-15 1:22

bbooiiii wrote:
基本上已我們抽車上十...(恕刪)

就是一個字!!

wjsleo

wjsleo
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14樓

2009-04-15 6:41

po錯

哇係阿世 !!

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