【甩油家族】03/06(四)19:45♥週四衛武營夜跑團
蘊釀已久的甩油夜跑團，在新的年度正式成軍，開跑了！！
本月日期：4／02、4／9、4／16、4／23
集合時間：每週四 19:45
開跑時間：每週四 20:00
集合地點：衛武營南京路的入口（有停車場）
領隊：小貓第一隊長
副領隊：海曼、依本川田、萊斯里協助幹部
取消條件：19:00 地面潮濕取消活動
有興趣的夥伴，想快跑，慢跑，健走，騎小車繞小圈
通通歡迎來一起ＬＤＳ，圈數公里數請自行斟酌
（不勉強意在達到運動自我鍛鍊效果）
【推動路線分級化制度】
來把路線分級化 ♥=１顆心=大部份是平路 △=空三角型=有山路 最多是5顆心♥♥♥♥♥
路線行程以當天能往返為準 起點以約跑地點算起，開車以停車地點算起
舉例
♥=往返６公里以內 譬如市區臨港線 愛河自行車道 衛武營
♥△=往返６公里以內 有山路 譬如 壽山忠烈祠 柴山十八王公 澄清湖
♥♥=６~１２公里 譬如 鐵人三項 １０公里挑戰活動
♥♥△=６~１２公里 有山路 鐵人三項有山路 １０公里挑戰活動有山路
♥♥♥=１２~２４公里 譬如 半馬
♥♥♥△=１２~２４公里 有山路 譬如 半馬有山路
♥♥♥♥=２４~４８公里 譬如 全馬
♥♥♥♥△=２４~４８公里 有山路 全馬有山路
♥♥♥♥♥=４８公里以上 譬如 超馬
只要有空三角型=有山路△就代表有上下坡 其用意是讓新手(自稱菜鳥 肉脚者)有所依據而已 困難度當然是依個人實力 體力來決定 無法用幾顆星來表示 謝謝各位建議與指教
在高雄？？？來運動吧！！！油俠部落格：http://fatman99.pixnet.net/blog
內文搜尋
從 APP 打開
X