【分享】20130524 觀山觀海騎 (第1037頁)

JASLE

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樓主

2010-11-29 20:20

笨蛋青蛙 wrote:
今天騎的真過癮來囉今...(恕刪)

蛙大精準的拍到高獨的FU~~

過癮過癮!!! 我一定還要去!!!

喜歡和認同我的人,才和我一起騎車.否則,請勿近~感恩.

kitty359967

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10362樓

2010-11-29 20:58

特別約騎:不定期舉辦
>預定第四季活動:
@12/12(日) 08:00 4+2旭海分水嶺繞圈(登山車限定)

本活動是屬於"登山車"限定!!!巧克力胎佳~
不知集合地點請私訊詢問!

由於是4+2行程請事先報名,以便安排座位搭乘.
騎乘大約在旭海分水嶺, 實際路線為探路行~

費用部分將依實質花費攤提,比照往例!!
參加人員:
1.JASON 4輪一部還可搭載3人3車.
2. 志仁 , 目前無4輪,若沒有空車可搭便車,到時自行開車.
2. 啟祥 , 目前無4輪,若沒有空車可搭便車,到時自行開車.
3.kitty,卡位先,後車箱有空位放隻貓的就衝

KITTY ~來自未來伊凡~

HJZmodel

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10363樓

2010-11-30 11:15

明天要來復健騎了,希望一切完好如初,不要再痛啦!祈求上天保佑

JASLE

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樓主

2010-11-30 14:46

HJZmodel wrote:
明天要來復健騎了,希...(恕刪)

有人說要休息一個月,看來腳在癢,已經不會痛了!!! ^++^

明天吃完早餐,咱們復健騎~~~
到各巷口看看就好.

硬斗滴,留給阿華帶崗山小馬去享用!!!

喜歡和認同我的人,才和我一起騎車.否則,請勿近~感恩.

笨蛋青蛙

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10365樓

2010-11-30 14:49

HJZmodel wrote:
明天要來復健騎了,希望一切完好如初,不要再痛啦!祈求上天保佑...(恕刪)

復健騎要慢慢來
這個青蛙就很有經驗啦 ^++^

以前青蛙常常騎登山車在山林裡飛飛跳跳
後來又上跳台去飛,摔了不少次

結果造成了不少運動傷害

為了避免再繼續受傷下去

才開始離開OFF ROAD 路面
往柏油路面騎車,BUY了小徑車

學會了暖身騎車

剛出門就先拉回轉速輕踩

漸進的讓身體熱起來

再加快速度用身體去感覺狀況
狀況不好就降低強度,聽身體的感覺
大家剛開始都是重踩回轉速過低
造成膝蓋受傷
應該要輕踩高迴轉先練心肺,建立肌肉強度
再慢慢加重齒比
相信運動傷害會減少很多才是
參考一下嘿

祝福大家身體健康一切順心

騎車就是為了要美食!如果沒有美食那要騎車做什麼?青蛙就是愛美食啦XD

HJZmodel

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10366樓

2010-11-30 16:18

JASLE wrote:
有人說要休息一個月,...(恕刪)

上個星期六去復健騎去北大武沒成功

所以這次改騎柴山,嘿嘿!

HJZmodel

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10367樓

2010-11-30 16:20

笨蛋青蛙 wrote:
復健騎要慢慢來這個青...(恕刪)

了解 !感謝您細心的叮嚀,小弟收到

fatman99

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10368樓

2010-11-30 16:47

青蛙大的話要聽

尤甚是紅色字部份

有心騎車伙伴要注意

別受傷才可以永遠騎車

油俠也開始修改了

油俠　大德魯伊－狂草

笨蛋青蛙 wrote:
以前青蛙常常騎登山車在山林裡飛飛跳跳
後來又上跳台去飛,摔了不少次
結果造成了不少運動傷害
為了避免再繼續受傷下去
才開始離開OFF ROAD 路面
往柏油路面騎車,BUY了小徑車
學會了暖身騎車
剛出門就先拉回轉速輕踩
漸進的讓身體熱起來
再加快速度用身體去感覺狀況
狀況不好就降低強度,聽身體的感覺
大家剛開始都是重踩回轉速過低
造成膝蓋受傷
應該要輕踩高迴轉先練心肺,建立肌肉強度
再慢慢加重齒比
相信運動傷害會減少很多才是
參考一下嘿
祝福大家身體健康一切順心

在高雄？？？來運動吧！！！油俠部落格：http://fatman99.pixnet.net/blog

JASLE

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165分

樓主

2010-11-30 17:02

600K路線出爐:

起點:屏東縣立體育館--海豐--鹽埔--泰山--高樹--大津--三地門(水門)--泰武鄉--來義--枋寮--
加祿堂--楓港--車城--恆春--墾丁(雅客超商)原路折返--海豐(中正路)右轉瑞光路--右轉台3線
--九如--里港--旗山--內門--南化--玉井--楠西--174橫路右轉--再轉175咖啡公路--秘密檢查點-關子嶺--沄水--中埔--梅山--古坑在原路折返--終點是屏東縣立體育館.
總里程數是610KM(秘密檢查點只有單趟)

爬坡段擺在後面~~~

喜歡和認同我的人,才和我一起騎車.否則,請勿近~感恩.

鐵馬騎兵

鐵馬騎兵
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10370樓

2010-11-30 17:07

JASLE wrote:
600K路線出爐:起...(恕刪)

小弟我:
看完!暈倒!!!!!!