幸運草蟹老闆 wrote:
今日油俠大到我這吃早...(恕刪)
什麼! 蟹老闆你那有賣早餐?
那麼我要找一天早上騎去你那 "交關" 一下
告訴我地址吧! 不過你真的沒賣美味蟹堡啊! 要不要考慮賣看看
據說 "蜈蚣" 漢堡有賣耶!
但我沒吃過 
由ＬＵＦＦ ＧＰＳ全球衛星定位系統航跡記錄器完成：【誓與盟約】雲海國小深坑行當天相片及地圖
參加減肥比賽己過了一半，本週需要再北上參加一次約騎。
一個月來減肥進度尚在掌握中，身體沒有不適，體重只有下降沒有上升過，可惜進度真的有驅緩，再來的一個月還是需要繼續控制飲食，加強運動才可以有好成績。
本週因為需要把【活動】09/26(日)08:00財政部高雄市國稅局前鎮稽徵所統一發票推行暨單車親子遊租稅宣導活動作完，運動量下降不少，希望大家多幫助一下油俠，使減肥及活動可以雙雙完成。
行前發現這次路線難度很高，在考慮要騎公路車還是登山車，晚上迅猛龍開車來帶油俠北上，告訴油俠他帶『黑輪』出門，油俠也就帶莫內陸號－陸戰隊出發。
坐在和欣車上迅大問回航路線，他計畫走原路下山，去吃深坑豆腐，油俠大表支持，因為辛苦了一個月，犒賞一次自己，油俠提出不炸、不煎的『深坑豆腐』這次就吃到飽！！
台北到木柵動物園，對於高雄人是有些難，還好有『波麗士大人』可以問，在６：３０就到達動物園。
所謂早起的鳥兒有蟲吃，油俠就撥空與主辦單位的兩大美女合照，就開始往『雲海國小』前進。
才出發沒多久，油俠救被路旁小犬給咬了．．．．．．．．不幸呀！！！
路越來越高，伙伴刷卡都不留情，油俠是來自由行，不急！緩緩爬升不貪快，油俠突然想起，在２００６／０４／２４油俠與泰丞有來挑戰去宜蘭失敗，這是相同的路線，這次又來一次，真的有趣。
往雲海國小前進的路上，油俠與懷德一起爬坡，聊了許多事也打發不少時間。
在雲海國小才知道，有不可思異次事，吳家一個月降了２０公斤，油俠區居第四名，這．．．．要加強努力了。
由ＬＵＦＦ ＧＰＳ全球衛星定位系統航跡記錄器完成：【誓與盟約】雲海國小深坑行當天相片及地圖
下山與車友同行，在深坑分手，油俠與迅大叫了三大鍋豆腐，飽餐一頓。
因為本週太墮落了，請大家吃『腸旺豆腐、麻辣豆腐、三色豆腐』來減肥！！！
油俠 大德魯伊－狂草
比賽開始：
【誓與盟約】單車豆漿減重競賽週記(08/22)-油俠切油區
伙伴文章：
【誓與盟約】單車豆漿減重競賽週記(08/22)-迅猛龍篇
這次減肥文章分享：
【誓與盟約】單車豆漿減重競賽週記(07/18)-油俠切油區
【誓與盟約】雪兒豆漿團
【誓與盟約】豆漿減肥團 １０１登高行
【誓與盟約】澄清湖練習曲
【誓與盟約】８８單車練習曲
本文在油俠部落格同步發表
在高雄？？？來運動吧！！！油俠部落格：http://fatman99.pixnet.net/blog
由ＬＵＦＦ ＧＰＳ全球衛星定位系統航跡記錄器完成：【誓與盟約】嘉義火雞飯 千鈞一髮行當天相片及地圖
台北回來心中有無比傷心，因為有人大瘦進２０公斤，油俠決定偷偷加強，剛好【尚賓團】有約一日嘉義往返去吃火雞肉飯，心想也好久沒２００ｋ，就偷偷參加吧。
結果一早醒來，油俠睡過頭了，想到上次新化單車行 晚點出發～也行還是追上了，故全力追上看看是否可以趕上他們。
全力飛行中，在楠梓有一熟悉身影閃入，是北大武的小鈞，2009/11/29北大武護衛台南行與他一同騎單車，是北大武車隊一等一的好手，他要騎單車回善化，油俠嚇壞了，小鈞是【善化←→楠梓】輕鬆行，油俠是【高雄←→嘉義】苦力行。
小鈞知道油俠要去嘉義，小鈞願意放慢速度，陪油俠走一趟，小鈞真是佛心來的好人（遞卡），所以油俠完全不敢怠慢，全力行走。
到了新化，小鈞表示肚子餓了，我們倆人休息吃了（魚土）魠魚粳當早餐，再出發！！在台一出現一個單車客，背大行囊還是快速前進，小鈞輕鬆跟上，油俠完全被海放中，這個伙伴是在暑假最後幾天，由屏東出發要去環島，他後發先至，現在己在善化與我們同行，不！！不！！是海放油俠，他與小鈞同行。
小鈞告訴他，我們不擔擱他的行程，讓他先走了，感謝小鈞還是不離不棄一同到嘉義吃了火雞肉飯。
到了北迴歸線，油俠與小鈞與『北回歸線地標們』拍照，為什麼是『北回歸線地標們』？？？因為嘉義市把之前四代的『北回歸線地標們』都復刻小型放在旁邊。
回程在柳營的小七，我們聊到千沛能量包果膠，小鈞表示在花東賽千沛能量包果膠有贊助一人兩包，他有吃過真的是迅速補充體力，效果良好，小鈞說您再晚一些吃它，您感受會越明顯。
在大內附近遇見大雨，就與小鈞先行分手，小鈞全力而行，一下子就回到善化，油俠才走入台１９甲往高雄走，到達新化油俠打開千沛能量包果膠，效果很明顯，油俠體力突然回復起來，迅速回到高雄。
油俠代餐ＤＩＹ：低卡路里豆芽菜乾麵
１．豆芽菜或黃豆芽菜一包
２．麵條５０公克左右
作法：
１．將豆芽菜或黃豆芽菜與麵煮熟
２．瀝乾加上純醬油
注意請勿伴任何油類，此餐熱量低於２００卡。
優點：體積大，熱量低，可以食飽。
缺點：需烹煮，缺乏蛋白質。
不過～油俠還有統一高纖低糖豆漿可以喝，蛋白質別擔心（置入性行銷會不會太明確呀！！）
油俠 大德魯伊－狂草
由ＬＵＦＦ ＧＰＳ全球衛星定位系統航跡記錄器完成：【誓與盟約】嘉義火雞飯 千鈞一髮行當天相片及地圖
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比賽開始：
【誓與盟約】單車豆漿減重競賽週記(08/29)-油俠切油區
伙伴文章：
【誓與盟約】單車豆漿減重競賽週記(08/29)-迅猛龍篇
這次減肥文章分享：
【誓與盟約】單車豆漿減重競賽週記(07/18)-油俠切油區
【誓與盟約】雪兒豆漿團
【誓與盟約】豆漿減肥團 １０１登高行
【誓與盟約】澄清湖練習曲
【誓與盟約】８８單車練習曲
【誓與盟約】雲海國小深坑行
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