哈~!我幻想我可以增到到175~XD
其實阿~幾年前我也有刻意保持一定的體重
但我想搭配170的身高~體重其實要在62-63左右
搭配著你有一點小健身~例如胸肌有點微突那樣
側面看起來不要像個紙片人吧
因為之前我差不多61-62左右就被同學嫌太瘦了
更何況是你的"57"
男生就是要該有點肉~這樣女生抱起來才會感覺到你的存在
也才比較有"安全感"
而今年過年大魚大肉的我~體重不敢去量了~
因為好像超過66了~Orz
可是一開學卻有同學說~
"你是不是變胖拉~這樣比較好看唷~之前看你臉瘦瘦的~不好看~"
所以啦~~吃肉一點沒關係~身材可以練壯點
如果一開始就是瘦瘦的~皮包骨似的~那何來脂肪變壯呢~!?
與您分享..
那時候178CM 56KG
現在是68KG 胸圍從36→39
同事都說我的臉不像之前那樣凹進去
教練也說我剛去健身房的時候很像生病 現在體力也變比較好
但看起來也還算壯偏廋 所以我仍然在努力增重當中 目標是78公斤...
其實大家說的 有些對 有些不對
人的差異不只是體質上的差別
黑人 白人 東方人 其實基本肌肉的特性就不一樣 黑人天生就是適合發展運動的肌肉
而每個人對於食物的消化 吸收 熱量的代謝 都是影響胖瘦的重要因素
我想表達的是 我可以 那其他瘦的人也可以
但我為了增重 也是付出蠻多 作息盡量正常 一天三餐+飯後水果+點心 外加增重的高蛋白 一天可能要花300元的伙食費
一週四次 每次最少一小時的重量訓練
本來一天都不一定一次大號 現在每天至少兩次
還有很多一時之間不知從何說起 因為自已每次看到鏡子裡瘦弱的自已就很火大
所以下定決心一定要變壯
看到大家也有這樣的困難 所以分享一些不算心得的心得 如果有問題可以問我 我如果知道的一定會回答
最重要的是千萬不要有那種 我先來吃胖 再把肥肉練成肌肉的想法
因為脂肪就是脂肪 不可能變成肌肉 肌肉也不會因為停止運動而變成肥肉
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