怎麼沒人說：先承認朋友就是妳自己吧
也沒人說：沒圖沒真相，先來張照片看看下半身有多胖吧
那就要注意是否是久坐導致水腫或淋巴系統循環不良。
但是這種狀況的原因通常會是來自於「不運動」。
不想游泳，可以騎腳踏車或看電視時踩空中腳踏車。
運動到大腿的運動有很多種，不會只有游泳可以選擇。
健身房也會有很多種可以讓她動到大腿的器材。
要注意的是不要因為覺得下半身水腫就不喝水，
水是在運動後分解脂肪時必要的補充品。
讓運動打通淋巴，水能夠在身體裡順利流動的話水腫的現象自然就會減輕。
但有效的減肥方式除了運動以外，飲食習慣也要一併改良才有效果並持續不復胖。
算出自己的基礎代謝率，再乘以每日活動量才會等於自己每天真實消耗的熱量。
基礎代謝率代算
每天消耗的熱量比最後所計算出來的熱量值少，才會瘦！多，就會肥！
所以不要吃自己「不知道」的東西。
不知道包含「不知道吃的東西的成分」、「不知道吃的東西的熱量」、「不知道自己該吃多少才不會胖」。
瞎吃必胖，所以要瞭解自己到底都吃了些什麼。
覺得不知道該怎麼實行的話，試著記錄自己每天都吃了些什麼吧。
包括時間跟份量還有內容最好都詳加紀錄，網路上都可以查的到大部分的食物熱量。
如果很懶得去查，那可以參考便利商店的商品或食物，它們都會標示熱量。
自己加總一下就會知道每天自己在熱量上是超支還是節約了。
如果超支，就要想辦法減少，或是用低熱量的食物取代。
一開始要把養成的飲食習慣或食量收回來的確很難，這的確需要忍耐。
但是忍耐不必然是餓肚子，只是不能用高熱量的東西來增加飽足感。
真的想瘦這些都算是常識...其實大家也都知道這些道理。
只是有沒有勇氣去實行而已。
設計，就是更貼心。
mart1 wrote:
下半身肥胖是長久的影響所致，非一朝一夕。
聽人說過飲食上愛吃肉不喜蔬果也比較容易造成。
加上久坐又不愛動…
她是屬於“坐太多”類型，
她食量也很小，
從小乖學生，所以天天就是坐著讀書，差不多國三我就開始注意到她上身瘦，下盤越來越穩了。
mart1 wrote:
問題是心理上真有想改變的決心嗎？世上沒有不勞而獲的事。
改變打扮只是治標，換了衣著後也會破功。
這是一定要的，
我問有沒辦法通過外在打扮來修飾。是我本身對女生打扮不了解，但是希望可以短時間內先建立起一定信心。
鼠人4之重返榮耀 wrote:
屁股大才可以啪啪啪
那大大一定是喜好洋片的
寧靜海^_^ wrote:
怎麼沒人說：先承認朋友就是妳自己吧
也沒人說：沒圖沒真相，先來張照片看看下半身有多胖吧
因為我是男生呀～！
而且我還相反，我在練習飛輪把下盤練壯。
再次謝謝大家建言，很多例如TB大對飲食的建議，就算不減肥的人看了也覺得有益健康
Seriuosly, I'm a very sexual person. I just typed this with my penis.
肉女肥男床上表現佳
中廣 更新日期:"2009/10/27 17:35"
英國一項調查發現，多數男人上了床還是喜歡有肉的伴侶。
英國一家製造床墊、床架的公司「平安夜」調查發現，英國男性有八成九認為身上有肉的女伴在床上的表現可圈可點。英國男性普遍認為胖一點的女伴做愛的時候比較盡力，比較願意付出。
對男性的善意英國女性也有積極回應。他們有七成認為肥男在床上比瘦男管用。
這項調查還發現了瘦子的另外一個缺點。瘦子一個晚上輾轉反側的次數比胖子要多五次，睡在瘦子旁邊的干擾比較大。
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看完有比較開心嗎
就算是lover最後還是會over就算要fuck起初也要有fu就算是believe中間還是有個lie
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