跪求高壓上班族降低食慾的方法？ (第2頁)

elenana

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11樓

2019-09-04 13:49

沒時間運動的話，就想辦法讓自己更忙，吃的時間就不會那麼多了

小嫩奈奈

小嫩奈奈
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45分

12樓

2019-10-20 22:09

運動
上網購物
吃芭樂、茶葉蛋...

WeiWun7955

WeiWun7955
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14分

13樓

2019-10-26 10:51

我之前也跟你一樣在業務單位每天都被業績壓得喘不過氣，不過自從強迫自己下班後去運動~
我是都去跑步，把自己身上的壓力發洩出去就覺得好很多，大量的流汗很舒服！
你可以從今天開始嘗試看看，持之以恆一段時間！！加油

excirscw6

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14樓

2019-11-15 12:41

不會有
工作越燒腦、就會越餓！！！

sharon424446

sharon424446
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15樓

2020-04-13 14:39

我自己是早餐一片土司蛋+咖啡
午餐帶便當正常吃，但有控制熱量沒有油炸，大多是一菜一肉飯一碗。
下午常常會嘴饞但我會喝一杯黑咖啡，抑制食慾蠻有效的。
晚餐盡量吃菜和肉不吃澱粉，8點後會吃一點水果。
平日不喝含糖飲料可以瘦0.5公斤，假日會吃喜歡的食物、零食、飲料(又回到原本體重)。
這樣喜歡的東西有吃到，也可以維持體重。

john1688888

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16分

16樓

2020-04-13 18:22

以前沒運動習慣的我-------我會跟你說沒有

現在每天下班習慣去運動的我，會跟你說有

上班有壓力　下班就會想用吃來讓自己放鬆，與其這樣不如就大力運動吧，把自己的壓力瘋狂的釋放
就會很像脫胎換骨的感覺，運動完大量喝水可以降低食慾和食量喔！！

oomygad

oomygad
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17樓

2020-04-26 1:04

剛好跟樓主相反，壓力大跟本不會想吃也不會餓。所以我只有太瘦沒有減肥問題。
其實你拿吃當壓力出口就胖了。試著用咀嚼舒壓代替，就是吃低熱量的蒟蒻、果凍，不要吃到飽，而是享受嘴巴嚼的過程，不如意的事都咬下去。也可以嚼口香糖。戒糖。
能運動當然更好....只是如果工作就心力交瘁、你下班健身房也下班，那就得有心了。