#討論補充鐵可讓女生在經期氣色提升需要補一下

530分

樓主

2025-12-10 20:42

每次月經前狀態都不好會長一些小粉刺臉色又看起來累累
是不是要吃膠原蛋白呀?(經期也能幫助的)
有推薦可以補鐵讓氣色膚況都能改善兩邊都兼顧的嗎？
發現很多研究都提到,女生在經期會大量流失鐵,鐵不足會讓氣色差、臉暗沉
所以我想要來補一下鐵可以讓皮膚狀況更好些

2025-12-10 20:42 發佈

53053分

2樓

2025-12-10 21:30

沒有
天然均衡飲食就好
其他保健品都是智商稅

604分

3樓

2025-12-11 0:15

經期時皮膚變差，很大部分原因是鐵質流失 → 血紅素下降 → 氧氣代謝差 → 臉色暗沉、才容易冒痘。
確實要好好補鐵很多女生都忽略

26470分

4樓

2025-12-11 7:19

業配要開始了!!

A辣愛怕跑

GOOD~5

2025-12-11 13:48

1149分

5樓

2025-12-11 14:56

我吃的是美之選那款含鐵的，剛好補鐵加上補膠原，一次兩種問題一起處理，
這個月經前狀態真的舒服很多，粉刺減少、臉也比較亮一點，氣色有差！

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