請益 壓力落髮如何自然度過髮縫過渡期

前陣子因為工作太忙 連續好幾個月生活作息不正常
也沒有什麼在吃飯 身體狀況整個變得超級差
上禮拜工作終於告一段落 有時間可以好好吃飯睡覺
結果前幾天洗完頭吹頭髮發現整個地板都是我掉的頭髮
週末跟朋友出門拍照也突然覺得我頭頂的髮縫變好明顯
頭頂看起來禿禿的有夠醜...
現在開始調整作息還有飲食 努力讓頭髮長回來
但還是不能接受我的頭頂一直空空的
想問大家有遇過類似情況嗎?用什麼方法度過這段過渡期
我現在是出門就戴帽子...至少看起來不會這麼禿...